Ivás kávé nagyon rossz szokássá vált a reggeli rutinunkhoz. Nem tudom megijedni, amikor látom, hogy ezt írom, de ez igaz: a kávé nem olyan jó nekünk. Fekélyekkel, fejfájással, magas koleszterinszinttel, vetélések, IBS, puffadás, gáz, stressz és álmatlanság.
Citromviszont tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Magas szintjük van C -vitamin, B6 -vitamin, rost, kalcium, vas és kálium. Tehát csökkentsük a kávéfogyasztásunkat (nem hiszem el, hogy ezt mondtam), és ehelyett hajnalban emelkedjünk fel egy forró csésze citromvízre!
Még mindig nincs szedő? Nem tettem ezt a hangot szuper izgalmassá? Rendben, nos... nézze meg a citromvíz előnyeinek hosszú listáját, és csak meggondolhatja magát, ha kicseréli a vizet csésze joe.
1. Segíti az emésztést
A citrusfélékben található citrusos flavonoidok segítik a gyomor sósavját az élelmiszer lebontásában segít megvédeni a fekélyektől.
2. Kezeli a súlyt
A citrusos flavonoidok is gátolják a bizonyos zsírok szintézise (igen!), és a tanulmány kiadta International Journal of Molecular Medicine and Advanced Sciences hogy elnyomja az étvágyat.
3. Csökkenti a gyulladást
A citrusfélékben található antioxidánsok küzdenek a szervezet gyulladásaival, míg a C -vitamin ismert segítik a kollagén felépítését. Bónusz: Több víz fogyasztása segít hidratálni a sejtjeit, ami szintén hozzájárul a gyulladás csökkentéséhez.
4. Tisztítja a bőrt
Ha már a hidratálásról beszélünk, a bőröd is jobban fog kinézni! Míg a C -vitamin építi a kollagént és harcol a szabad gyökökkel, a bőröd puhább lesz, és kevésbé fogékony a ráncokra.
Több:7 dolog, amit minden nap tesz, hogy ráncokat okozzon a szemnek
5. Csökkenti a puffadtságot
Alissa Rumsey, R.D., a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője elmondja Nők egészsége hogy a citromos víz „enyhe, természetes vízhajtó.”
6. Erősíti az immunrendszert
A citromban található C -vitamin erősíti az immunrendszert, így leküzdheti a betegségeket. Ahhoz, hogy megszerezze a ajánlott 75-120 milligramm napi C -vitamin, akkor kb egy teljes citrom.
7. Frissíti a lélegzetet
Bár a citrom viselheti a fogzománcot - ezért előnyös vízben hígítani őket - serkenti a nyálmirigyeket, csökkenti a gyulladást és elpusztítja a baktériumokat (gondoljon: tisztítószer az Ön számára száj).
8. Káliumot tartalmaz
A kálium a citromok legelterjedtebb ásványa, és számos egészségügyi előnnyel jár, mint például az egészséges szív, agy és idegműködés.
9. Élénkíti az érzékeket
A reggeli frissen facsart citromillat segíthet felébredni, pozitív gondolkodásmódra beállítani a napot és megnyugtatni a szorongást. Ez win-win-win!
Több: Macskák és citrusok: Ne hagyja ki ezt a vidám kombinációt
