Bár a vegán az étrend eredendően egészséges-növényi eredetű élelmiszereken, teljes kiőrlésű gabonákon és nem állati eredetű fehérjéken alapulva-, mégis úgy érezheti, hogy újévi étrendi döntéseket kell tennie, hogy javítsa étrendjét vegán étrend. Akár változatosságot szeretne hozzáadni mindennapjaihoz vegán ételek, egyél több salátát, vagy tanulj meg egészségesebb vegánt készíteni desszertek, íme néhány könnyen követhető vegán étrendi tipp és vegán receptek.
Bár a vegán étrend eredendően egészséges-növényi eredetű élelmiszereken, teljes kiőrlésű gabonákon és nem állati eredetű fehérjék - továbbra is szükségét érezheti az újévi étrendi elhatározásoknak a vegán állapot javítása érdekében diéta. Akár változatosságot szeretne hozzáadni a napi vegán ételekhez, egyél több salátát, vagy tanulj meg egészségesebbé tenni vegán desszertek, íme néhány könnyen követhető vegán étrendi tipp és vegán recept.
5 tipp vegán étrendhez az egészségesebb újévhez
1. Próbáljon ki új vegán recepteket
Lépjen ki a napi étrendből úgy, hogy naponta legalább egy új vegán étkezést vállal. Ez nemcsak a tápanyagbevitelt javítja (hetente ugyanazokra a tucat receptekre támaszkodva hiányosságokhoz vezethet), hanem újjáéleszti a vegán étkezés iránti szeretetét.
-
t
- Új vegán reggeli receptek
- Ki kell próbálni a vegán ebéd recepteket
- Finom vegán vacsora receptek
t
t
2. Egyél több salátát
Persze, a vegán étrend túlnyomórészt növényi alapú, ha fogyni szeretne, vagy növelni szeretné az antioxidáns bevitelét, akkor a saláták az út. Csak győződjön meg róla, hogy világos a kötszerek, nehogy egészséges legyen vegán saláta vegán étrendi katasztrófába.
-
t
- A legjobb vegán saláta receptek
3. Válogasson új hús alternatívák mellett
A tofu mindennapi chompingje elkerülhetetlenül unalmas módja a megfelelő fehérjefogyasztásnak. Próbáljon ki más vegán fehérjeforrásokat, hogy változatosabbá tegye napi étkezéseit.
-
t
- Kötelező enni seitan receptek
- Ízletes tempeh receptek
- Finom ételek vegán sajttal
t
t
4. Keressen egészséges vegán recepteket
A vegán receptek lehetnek állatmentesek, de ez nem jelenti azt, hogy egészségesek és étrendbarátok is. Vágja le a kalóriákat és a zsírt a napi étkezésekből egészséges vegán receptek készítésével.
-
t
- Tápláló és finom vegán receptek
5. Csinálj desszertet
A bolti vegán desszertek kényelmes fogást jelentenek, de semmi sem győzi le a házi vegán desszerteket. Az új vegán finomságok kipróbálása valójában segíthet a derekad megnyírásában, mert ízlelőbimbóid nem fognak unatkozni, és arra ösztönöznek, hogy túldobd a megszokott desszerteket, hogy elégedettek legyél.
-
t
- Isteni finom vegán desszert receptek
Boldog vegán étkezést az új évben!
