Olyan finom, mint kávé van, van néhány lehetséges lefelé - beleértve az alvászavart, szorongást és hányingert, valamint néhány savas és vízhiányos tulajdonságot. Egy kávézóval minden sarkon nehéz lehet elkerülni a koffein-töltött ital, de ez nem akadályozza meg az embereket abban, hogy végleg felrúgják kávéfogyasztási szokásukat. Lehet, hogy nem könnyű, de van néhány alternatívánk, amit érdemes kipróbálni.
Több: 5 dolog, amit minden reggel meg kell tenned egy jobb nap érdekében
1. Teeccino
Teeccino egy gyógynövénykávé alternatíva, amely a főzési folyamata során felszabaduló tápláló tulajdonságokból áll. Az íze erősen hasonlít a kávéra, a Teeccino tökéletes alternatíva mindazoknak, akik szeretik a kávé ízét.
2. Fekete tea
Szereted a kávét, de utálod a balesetet? Próbáld ki fekete tea. A fekete tea jó helyettesítője a napi csésze Joe -nak, mivel még tartalmaz egy kis koffeint, de nem annyira. Tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy citrommal kombinálva ez az ital csökkenti a stroke és a szívbetegségek kockázatát. Ez nyilvánvalóan a fekete tea erős antioxidánsainak köszönhető.
Több: Snack a paleo módon ezekkel az alacsony szénhidráttartalmú olasz roll-upokkal
3. Matcha zöld tea
Matcha zöld tea egy por, amely jól keveredik vízzel. A Matcha számos előnnyel jár, például vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal, amelyek kapcsolódnak a szívbetegségek és a rák elleni védelemhez. A koffeinfüggők számára ez az ital ugyanannyi koffeint tartalmaz, mint a kávé, csak a nem kívánt mellékhatások nélkül.
4. Citromos víz
Ha olyan italt keres, amely kiegyensúlyozza a pH -ját, javítja az emésztést és elősegíti a fogyást, ne keressen tovább. Reggel meleg víz és citromlé keveréke kell, hogy legyen. Citromos víz fájdalommentes módja annak, hogy megtisztítsa szervezetét a méreganyagoktól egy nagyon jó italban.
Több: Infografika: Hogyan tervezze meg a napját, hogy a legtöbb energiát kapja
5. Egy alma
Az alma egészséges alternatívája a reggeli kávénak, mert tele van fruktózzal. A fruktóz természetes cukor, amely stimulálja és természetesen felébreszti, és egész nap ébren tartja a testet. Nincs balesetveszély sem, ami csak egy az almaevés számos előnye közül. Almák szénhidrátokat is tartalmaznak, amelyek mozgatják a testet, és nagyszerű rostforrások.
6. 30 másodperc gyakorlás
Az emberek igazolták, hogy 30 másodperc nagy intenzitású edzés „ugyanazt a szellemi lendületet adja az embereknek, mint a koffein”. Ugyanezek a tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy az edzés utáni rövid távú memória 100 százalékos növekedést mutat a koffein hatásaihoz képest.
Több: Unod már az ülést? Íme egy 5 perces ebédidős „asztali edzés” edzés
7. Hideg zuhany
Hideg zuhany számos előnnyel jár, mint például az immunrendszer javítása, a fogyás kiváltása, a depresszió elleni küzdelem és az éberség növelése. A hideg zuhanyok mély lélegzetet okoznak, hogy melegen tartsák testünket, következésképpen növelik az oxigénbevitelt és a pulzusszámot, és természetes energiát adnak nekünk. Ez egy olyan módszer, amelyet ezrek gyakorolnak, és mindannyian esküsznek a pozitív hatásaira.
Mi segít felkelni reggel? Tudassa velünk, és hagyjon megjegyzést alább!
