Ha keményen dolgozott egész évben, hogy felkészüljön a fürdőruhaszezonra, akkor itt van négy egészséges csere, amelyek megőrzik derékvonalukat és ízlelésüket.
t Nyár hivatalosan is folyamatban van, ahogy a BBQ szezon is. Kutatás azt mutatja, hogy a grillezők egyetlen grillétkezésnél többet fogyasztanak, mint az ajánlott napi kalóriabevitel, a férfiak gyakran több mint 3500 kalóriát, a nők pedig több mint 2500 kalóriát fogyasztanak. Ha keményen dolgozott egész évben, hogy felkészüljön a fürdőruhaszezonra, akkor itt van négy egészséges csere, amelyek megőrzik derékvonalukat és ízlelésüket.
-
t
- Cserélje ki: jég pattog
- Csere: fagyasztott banán egy rúdon. Ez a magasabb rostos opció ropogtatást kölcsönöz az élvezetnek. Vágjon félbe egy hámozott banánt. Helyezzen egy nyársat minden szakaszba. Mártsuk bele a banánt sima joghurtba vagy vanília ízesítésű joghurtba a további édesség érdekében. Roll banán granola. Tedd a fagyasztóba 15 percre.
t
t
Fotó: Csokoládéval borított Katie
-
t
- Cserélje ki: BBQ burgonya chips
- Csere: felvágott erős és kedves mézes füstölt BBQ bárok
t
t Ez az új sós bár a KEDVES ugyanolyan ízű, mint a BBQ chips, de ahelyett, hogy nátriummal és mesterségesen lenne csomagolva összetevők, mint a legtöbb chips, ezek csak egészséges összetevőkből készülnek, például mandulából, magvakból és hüvelyesek. Még jobb, hogy jó fehérjeforrást jelentenek, így segítenek megelőzni a túladagolást egész nap.
t
Fotó: Kedves Snack
-
t
- Cserélje ki: majonéz alapú káposztasaláta és burgonyasaláta
- Csere: Görög joghurt alapú káposztasaláta és olívaolaj alapú burgonyasaláta. Cserélje le a zsírmentes görög joghurtot a szokásos majonézzel, és adjon hozzá egy kevés almaecetet, hogy a káposztasaláta a megfelelő ízű legyen. A burgonyasaláta esetében hagyja ki a tojást, és adjon hozzá jó zsírt olívaolaj-alapú öntettel. Nézd meg a tökéletes hazafiasomat recept piros, fehér és kék burgonyasalátához.
t
t
-
t
- Cserélje ki: pina coladas és daiquiris
- Csere: gyümölcsös és frissítő italok. A túl sok cukor és túl sok alkohol nemcsak kiszáradhat, hanem puffadtságot és fáradtságot is okozhat. Próbálja ki a gyümölcsös görögdinnye-bazsalikom daiquirit görögdinnyével, bazsalikomlevéllel, világos rummal vagy tequilával, lime levével és egyszerű szirup vagy frissítő uborka sangria szeletelt mézharmat, uborka, lime, menta, méz, fehérbor és szénsavas víz.
t
t
t Szeretném tudni, melyek a kedvenc BBQ -csereprogramjai?
t Köszönöm a KIND Snacks -nek, hogy „kedvesen” elküldte nekem az új Strong & Kind Bars mintáikat. #Isteni finom!
