A tea szív- és zsírharc előnyökkel jár
Én amellett vagyok, hogy a cukros üdítőt jeges teával helyettesítsem. A zöld tea gazdag katekinekben, amelyek elégetik a bőr alatti és a zsigeri zsírt. A tea elképesztő sebességgel égeti el a zsírt - 1,3 -szor nagyobb, mint a koffeiné. A zöld teában lévő katekinek szintén tisztítják a koleszterint. Egy tanulmány szerint a vér koleszterinszintje 229 -ről 218 -ra csökkent azokban a résztvevőkben, akik két hónapig zöld teát ittak.
A pálmagyümölcs olaj egy új egészséges zsír
A pálmagyümölcs olajnak koleszterin-, neurológiai és máj előnyei vannak. Az egészséges zsírt az elmúlt 40 évben alaposan megvizsgálták, biztató eredményekkel! A maláj pálmagyümölcs-olaj különféle zsírokat, vitaminokat és tápanyagokat tartalmaz, de nem tartalmaz transzzsírokat. Mivel a maláj pálmaolaj egyedülálló, kiegyensúlyozott összetételű, alapvetően inkább egészséges, egyszeresen telítetlen zsírként viselkedik (az olívaolajban található zsírtípus), mint telített zsírból. Ezenkívül gazdag antioxidánsokban, az úgynevezett tokotrienolokban (az E -vitamin egyik formája), amelyek segíthetnek a védekezésben agyvérzés esetén, és segíthet megvédeni a máj egészségét, ha zsírmáj alakul ki betegség.
A joghurt finom emésztési előnyökkel jár
A probiotikumok jó mikroorganizmusok az Ön számára. Különösen hasznosak az emésztés egészségének megőrzésében. Manapság megtalálhatók a speciálisan megjelölt italokban, joghurtokban és számos más termékben. Mikroorganizmusok bejuttatásával a bélrendszerébe (mint a probiotikus baktériumok esetében) az immunrendszer védelmét is támogathatja. Egy csésze sima joghurt Live and Active Cultures pecséttel nagyjából ugyanazt az „adagot” biztosítja, mint egy tipikus probiotikus kiegészítő.
Immunerősítők az élelmiszerbolt folyosóin
A szupermarketek polcain olyan termékek is találhatók - a sütikről az italokra -, amelyek természetes összetevőkkel vannak megerősítve, amelyek biztonságosan erősítik az immunrendszert. Különösen most, hogy közeledünk a hideg és influenza szezonhoz, olyan összetevőket szeretne keresni, mint a Wellmune, amely erősíti az immunrendszert anélkül, hogy túlzottan stimulálná. A megfelelő tápanyagokkal dúsított ételek és italok elősegíthetik az immunrendszer csúcsminőségű működését és csökkenthetik a megfázás tüneteit. Válasszon olyan italokat, amelyek magas C -vitamin- és/vagy cinktartalmúak (a napi C -érték legalább 100 százaléka, a cink esetében pedig 25 százalék), valódi gyümölcsökből készülnek, és kevesebb, mint 175 kalóriát tartalmaznak adagonként.
