Csoportos fitnesz híve vagyok - a Pilates reformátor az én lekvárom -, és az edzőm ragaszkodik ahhoz, hogy időben érkezzen, különösen az új diákok számára. Az ok: Az óra megkezdése előtt áttekint a fontos formákkal és biztonsági információkkal.
Minden jó fitneszedző tudja, hogy az új diákoknak le kell adni a mélypontot, különösen a bonyolult edzésekhez. Legalább egy SoulCycle tréner nem követte ezt a protokollt, legalábbis a Kaliforniai nő, aki azt állítja, hogy „katasztrofálisan megsérült”, miután szégyellte magát, amiért nem ment gyorsan elég.
Több:7 kötelező jóga kellék, amelyek a következő szintre emelik a gyakorlatot
Alapján Emberek, Carmen Farias jelentkezett egy órára Angela Davis edzővel a Beverly Hills SoulCycle -ben 2014 -ben, a hírességek kedvence. Farias elmondta, hogy a lábai gyengének érezték magukat körülbelül 20 perc biciklizés után, és megpróbált megállni, de Davis „ugatott”, hogy folytassa, mondván az osztálynak, hogy nem tarthatnak szünetet.
„A szégyen miatt Carmen pillanatnyilag gyorsabb pedálozásra tett kísérletet” - olvasható a keresetlevelében, hozzátéve, hogy zavarban van barátai és munkatársai előtt. „A lába remegett. Carmennek meg kellett állítania a pedálok elfordulását, de nem tudta, hogyan állítsa le a pedálokat. ”
Farias azt állítja, hogy a SoulCycle -nél senki nem utasította őket a kerékpárok helyes használatára.
Több: Ideje abbahagyni a miénk ítélését Egészség a megélhetésért dolgozó emberek ellen
„Carmen komoly veszélyben volt. A fáradtság és a tájékozódási zavar legyőzte Carmen -t, aki jobbra esett le a forgóciklus nyergéből ”, és kimozdította a bokáját.
És bár a legtöbben fitneszórán írnak fel mentességet, Farias azt állítja, hogy a SoulCycle képviselői soha nem vették fel az övét.
Farias tapasztalatai határozottan szörnyűek voltak, de jó emlékeztető arra, hogy bár jó erőltetni magunkat edzés közben, nem szabad a sérülésig tennünk. Annak ellenére, amit sokan feltételeznek, az edzésnek élvezetes élménynek kell lennie, nem pedig fájdalommentes helyzetnek. Annyi különböző típusú fitnesztechnika és edzőterem létezik, amelyekhez feltétlenül talál valamit, ami az Ön számára megfelelő, ha ragaszkodik hozzá.
A rendszerességgel járó előnyök gyakorlat abszolút megéri.
Több: Nincs olyan, mint a cékla, ami növeli az edzést - mi?