Hogyan segít a jóga a vágyak visszaszorításában

Amikor beköszönt a hideg, akkor a cukros is vágyakozás! Ismerje meg a téli blues és a testsúlyharc közötti összefüggést - és a gyakorlást jóga segít visszanyerni az irányítást!

Kapcsolódó történet. Gyulladáscsökkentő diéta az Ön számára? Miért érdemes kipróbálni és hogyan kell elkezdeni

Tudom, hogy ekkor valószínűleg régi megtört rekordnak hangzom, de folytassa, és adjon hozzá egy újabb csekket a listához, amellyel a jóga gyógyíthat. Tól től súlyküzdelmek és PMS fájdalmak nak nek emlékezet kiesés, fáradtság és most cukorvágy? Igen, emberek, ez igaz - valójában nincs semmi, amit egy kis jóga nem tehet.

Alapján Egész Élet, az emberek átlagosan 86 kalóriával többet esznek naponta az őszi és téli hónapokban, mint tavasszal és nyáron. És bár a kedvenc szezonális tejeskávé a kedvenc kávézóm jóvoltából (amely név nélkül marad) részben lehet hibáztatható, a fő ok inkább a hormonális egyensúlyhiányhoz kapcsolódik, amely a hideg időjárás során szokott kialakulni sztrájk.

„Ha nem jut elég napfényhez, kevesebb szerotonint termel” - mondja Barbara Olendzki, a Massachusetts -Worcester Egyetem regisztrált dietetikusa. És mit tud? Az alacsony szerotoninszint közvetlen összefüggésben van az étvágygal.

click fraud protection

Szerencsére nem egyedül kell harcolnunk a télért és a finom tejeskávéért. Nem, barátaim, jóga van, hogy segítsen nekünk megvívni ezt a csatát.

"A vágyakozás és a függőségek azzal kapcsolatosak, hogy nem a jelen pillanatban vagyunk, és gyakran nem akarunk" - mondja Tara Stiles, a New York -i Strala Yoga alapítója a MindBodyGreen.com oldalon megjelent cikkében. „A jóga lényege, hogy a jelen pillanatban legyünk, és figyeljünk arra, ami most veled történik. Ennek kezelése hasznosabb a függőségek gyógyításában és a vágyakozásban, mint az, hogy ész nélkül elfedjük érzéseinket étellel, drogokkal vagy alkohollal. ”

Mivel a jóga a rendszeres, mély légzésre és a meditációra összpontosít, segít megőrizni az elméjét, és megtalálni a vágyat okozó érzelmet vagy körülményt. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy mélyebb kapcsolatot tartson fenn a testével, és végül lehetővé teszi, hogy leküzdje ezeket a rossz vágyakat, és inkább egészségesebb döntéseket válasszon.

Lépjen hát előre, és lassan nyissa ki az ujjait, oldva a feszültséget a kezében és az esetleges szomorúságot az arcon, majd azt a sütit, ahol megtalálta (vagy még jobb - a kukát), és inkább kényeztesse magát ezekben a finom jógapózokban.