Hajlamosak vagyunk annyira arra összpontosítani, hogy mennyi kalóriát égetünk el egy jó edzés során, hogy könnyen elfelejthessük, hogy egész nap kalóriát égetünk - az egyetlen különbség az, hogy emelkedett szívverés ( gyakorlat) segít gyorsabban elégetni őket.
Több:Az emberek valójában azt állítják, hogy a saját vizelet ivásának egészségügyi előnyei vannak
Tehát nem meglepő, hogy a fürdés segíthet néhány kalóriát leadni. Az Egyesült Királyságbeli Loughborough és Leicester Egyetem kutatói úgy döntöttek, hogy megnézik, hogy a kád forró áztatása során elégetett kalóriák mennyivel kalkulálnak az egyéb tevékenységek során elégetett kalóriákhoz képest. 10 „alkalmatlan” férfit szereltek fel rektális hőmérőkkel (jaj), majd megkérték őket, hogy egyik nap fürödjenek le, másnap pedig ciklusozzanak. A megállapítások? Egy „forró” fürdőben töltött óra-a hőmérsékletet nem említve-körülbelül 126 kalóriát éget el, hasonlóan a 30 perces séta során elégetett számhoz.
Womp.
Arra számítottam, hogy azt az állítást fogom látni, hogy a fürdők helyettesíthetik az edzéseket, de nincs ilyen szerencse. „Mindig ösztönöznénk a fokozott fizikai aktivitást és a testmozgást, mint a jó megőrzés legjobb módját Egészség” - mondta Dr. Steve Faulkner vezető kutató a Daily Mail.
Több: Az agygyakorlatok elháríthatják az Alzheimer -kórt és a szorongást
A tanulmány érdekessége, hogy a forró fürdők jobb munkát végeztek a vércukorszint csökkentésében, mint a kerékpározás.
„Felfedeztük, hogy azok a résztvevők, akik fürödtek, átlagosan 10 százalékkal alacsonyabb csúcscukorszintet mutattak a gyakorlathoz képest, ami teljesen váratlan volt” - mondta Dr. Faulkner. Ez elég kevés - különösen azok számára, akik megpróbálják megakadályozni vagy visszafordítani a 2 -es típust cukorbetegség.
"Úgy gondoljuk, az ok az, hogy a fürdő ösztönözheti a hősokk fehérjék felszabadulását, ami segíthet csökkenteni a vércukorszintet azáltal, hogy javítja az inzulin által szabályozott glükózfelvételt" - tette hozzá.
További kutatásokat kell végezni ezzel kapcsolatban, mert ez a jövőbeni cukorbetegség -kezelésekhez vezethet. Én leszek az első, aki önkéntesként részt vesz a kutatás forró fürdő részében is.
Több:Kortizonfelvételek a pikkelysömör kezelésére? Kim Kardashian csinálja, és te is
