A dudor ünnepi ütközetének gyors közeledtével a vegán A mostani diéta csak megmentheti az ünnepi kalóriabőséget és az ebből fakadó extra fárasztó órákat az edzőteremben. Nincs jobb nap, mint ma - a Vegán Világnap -, hogy elkezdjük csökkenteni a kalóriákat, a telített zsírokat és az állatokkal való kegyetlenséget. A vegán életmódot népszerűsítő The Vegan Society nevű oktatási jótékonysági szervezethez fordultunk, hogy megtudjuk, miért érdemes a vegán étrend és az életmód-mert a vegán lét túlmutat azon, hogy csak állatmentes étrendet kell követni.
Mi a vegán életmód?
Szerint a A Vegán Társaság, vegán az, aki növényi étrendet fogyaszt, és olyan életmódot követ, amely nem kizsákmányolja vagy károsítja az állatokat. A vegán életmód az emberek és a bolygó számára is előnyös. Ha vegán, akkor ne csak kerülje az állati eredetű ételeket, például a húst, a tejterméket, a tojást vagy a mézet (igen, a vegánok védi a méheket is), akkor kerülje az állatokból készült anyagokat, például a bőrt, a gyapjút és selyem. Ha állattól származik, akkor kerüld el.
A vegán étkezés egészséges választás
A vegán étrend, mivel növényi élelmiszereken, például gyümölcsökön, zöldségeken, teljes kiőrlésű gabonán, babon, dióféléken és magvakon alapul, természeténél fogva egészségesebb, mint a tipikus amerikai étrend, amelyet gyakran magas kalóriatartalmú, telített zsírok, nátrium és cukor feldolgozott élelmiszereivel hajtanak végre, vagy nagymértékben húsokon és tejtermékeken alapulnak élelmiszerek. A kiegyensúlyozott növényi étrend vitaminokban, antioxidánsokban és rostokban gazdag, és csökkentheti a cukorbetegség, a szívbetegségek, a stroke és egyes rákos megbetegedések esélyét-mondja a The Vegan Society.
A vegán életmód kegyetlenségmentes
Ha az egészsége nem elegendő, gondoljon az állatok egészségére és jólétére, amelyeket táplálékért, ruházatért vagy kiegészítők, valamint az állatok, amelyeken számos testápolási terméket tesztelnek, mielőtt továbbmennének piac. Az állatokat gyakran szűk és mocskos körülmények között tartják, egészségügyi problémákkal küzdenek, és vagy levágják fogyasztásra, vagy idő előtt elpusztulnak. A Vegán Társaság azt mondja: „A vegán étrend megválasztása az együttérzés mindennapi demonstrációja mindezen lények iránt.”
Vegánnak lenni környezetbarát
A növényi étrend fogyasztása csökkentheti a szén-dioxid-kibocsátást, mivel kevesebb üvegházhatású gázkibocsátást eredményezhet, mint a hús alapú étrend. A vegán étrend csak a föld és víz egyharmadát igényli a hús alapú étrendhez képest. A növényi étrend fenntarthatóbb, mert ahelyett, hogy növényeket használna a tenyésztett állatok etetésére, amelyek vizet és földet foglalnak el, egyszerűen megenheti a növényeket.
A vegán étrend finom, sokoldalú
Ne hagyja ki a vegán étrendet, mert attól tart, hogy a napi étkezések nyájasak és nem kielégítőek lesznek. Számos növényi alapú étel létezik a világ minden tájáról, amelyek nyelvet csábítóak és hasat töltenek. A legjobb, hogy továbbra is vegán stílusban élvezheti kedvenc ételeit. Nézze meg a Miso Vegan ínycsiklandó vegán receptek, életmód tippek és kegyetlenségmentes hírek sorait.
Nézd: Hogyan készítsünk vegán csokoládétortát
Ha ez a tofu pulyka kissé üresnek érzi magát belül, ez az útmutató kielégíti a csokoládé utáni vágyat anélkül, hogy feláldozná vegán életmódját.
További tippek a vegánsághoz
Vegán leszel... a családod meg tudná csinálni?
Fantasztikus öko-szépségleletek!
Vegán hálaadás receptek
