Manapság egy utazás a szupermarketbe elég utazás lehet! Mivel sok olyan cég árusít élelmiszereket, amelyekben nincs ez és kevesebb, nagyon nehéz lehet kitalálni, hogy mi az, ami igazán egészséges - vagy nem - a gyermekei számára. A következő dolog, amit tudsz, úgy húz ki a szupermarket parkolójából, hogy egy csomó szemét van az autó csomagtartójában.
Szemét az autó csomagtartójában
Manapság egy utazás a szupermarketbe elég utazás lehet! Mivel sok olyan cég árusít élelmiszereket, amelyekben nincs ez és kevesebb, nagyon nehéz lehet kitalálni, hogy mi az, ami igazán egészséges - vagy nem - a gyermekei számára. A következő dolog, amit tudsz, úgy húz ki a szupermarket parkolójából, hogy egy csomó szemét van az autó csomagtartójában.
Ha gyermeke figyelmetlenséget fejez ki az iskolában, és kevesebb energiája van otthon, akkor alaposabban meg kell vizsgálnia az étrendjét. Sokszor a tápláló ételek hiánya okozza a gyermek ilyen viselkedését. Azt gondolhatjuk, hogy egészséges élelmiszereket vásárolunk családjainknak a szupermarketben, de a termékcímkék félrevezetőek lehetnek. Néha az alapokhoz való visszatérés nagyszerű módja annak, hogy helyesen étkezzünk, és jó úton haladjunk. Az alábbiakban néhány bevásárlási tippemet ajánlom az egészségesebb otthonért.
Gluténmentes
Egyre több „gluténmentes” feliratú terméket látunk. Ha gyermeke energiahiányos, és nem eszik gluténmentes termékeket, próbálja ki a háztartásban, és valószínűleg látni fogja a különbséget.
Cukormentes
Ez lehet az egyik legtévesztőbb címke egy szupermarketben lévő terméken. Bár az étel nem készült hagyományos cukorral, tartalmazhat cukorhelyettesítőt, amely még mindig problémás lehet. Ha gyermeke sütiket szeretne csemegeként, azt javaslom, hogy vegyen fel gyümölcslével édesített süteményeket. Ezenkívül keresse meg a süteményeket transzzsírok és hidrogénezett olaj nélkül.
A zöld jó
A zöld zöldségek kéz a kézben! Ha megpróbálja csökkenteni gyermeke cukorbevitelét, tartózkodjon a színes zöldségektől, mint a sárgarépa és a cékla. Ehelyett fogjon néhány zöldet, például kelkáposztát, brokkolit, cukkinit, spenótot és másokat.
Nincs mintavétel
A minták felállítása veszélyes hely minden szupermarketben annak, aki egészséges akar lenni. Mindig úgy tűnik, hogy szinte minden alkalommal kínálnak sajtot, amikor egy élelmiszerboltba megyek. Ezenkívül az élelmiszerek ki vannak téve a kórokozóknak az összes járókelő forgalma miatt, ezért tartsa távol gyermekeit.
D-vitamin
A kalcium és a D -vitamin fontos a gyermek növekedéséhez. Sok gyermek szereti a joghurtot reggelire vagy uzsonnára. Maradjon távol azoktól, amelyek alján gyümölcs van. Ehelyett válasszon egy sima joghurtot, és tegye bele saját friss bogyóit némi fahéjjal. Ez jobb ízt ad és sokkal egészségesebb lesz.
A díj nem
Ha egy szupermarket folyosóján sétál, és a megtekintett gabona doboz ingyenes nyereményt kínál, ez nem a megfelelő választás. Azok a cukros gabonafélék nem a legjobbak ahhoz, hogy a háztartást reggel elindítsák.
Készlet az egészségre
Az egészségesebb élelmiszerek drágábbak lehetnek, ezért fontos, hogy kihasználják a helyi élelmiszerbolt értékesítéseit. Ha folyamatosan egy adott csomagolt terméket használ, és véletlenül akciós, akkor vegyen fel néhány extra terméket.
Egészséges otthon
Vegyen fel a boltban környezetbarát tisztítószereket. Meg fogsz lepődni, hogy milyen különbséget hozhat, különösen, ha a gyerekeknek való mosogatásról és a kezedre gyakorolt hatásáról van szó. Figyeljen ezekre a termékekre is az értékesítésre.
Friss gyümölcs
Ha gyermeke a málna Pop-Tart közepéből szeretné megszerezni a napi gyümölcsét, akkor baj van. Ragaszkodjon a friss gyümölcshöz, ami igazán remek snack és természetes pick-me-up lehet.
Nézze meg
Amikor a kijelentkezési sáv felé indul, és sorban áll, nézzen be a kosarába mindent, amit felvett. Ha a kosara tele van több csomagolt áruval, mint frissekkel, érdemes újraértékelni a választásait. Ha friss élelmiszer áll rendelkezésre, miért választana más utat?
Olvasson többet a gyermekek egészséges táplálkozási szokásairól
10 legegészségesebb étel, amit a gyerekeidnek enniük kell
5 szórakoztató módja annak, hogy a gyerekek egészséges ételeket fogyasszanak
5 tipp a gyermekek egészséges táplálkozásra ösztönzésére
