Míg a sarkon közlekedő fagylaltkocsi csábító lehet a forró nyári hónapokban, a cukor és a fagylaltkeverékkel járó kalóriák rángatózhatnak. De ezen a nyáron nem kell lemondania az ízletes csemegékről, miközben figyeli a súlyát. Íme néhány egészséges csemege ötlet, amely alacsony kalória- és cukortartalmú, hogy élvezze a nyári melegben.
Hideg görögdinnye
A hideg görögdinnye szeletelése a tökéletes (és egészséges) módja annak, hogy hűvös maradjon ezen a nyáron. Válasszon mag nélküli görögdinnyét, amelyet könnyebb enni, különösen a gyermekek számára. Mivel többnyire víz, a görögdinnye is alacsony kalóriatartalmú, de sok tápanyagot kínál, például káliumot, valamint A- és C -vitamint.
Természetes gyümölcsleves popsicles
A saját készítésű popsicles otthon egyszerűen elkészíthető, és egészséges alternatívája a bolti popsicles-nek. Válasszon egy teljesen természetes gyümölcslevet hozzáadott cukor nélkül, és vegyen egy popsicle formát. Öntsük a levet a formába, fagyasszuk le és élvezzük! További élvezet érdekében fagyasztás előtt dobjon be néhány darab friss gyümölcsöt a levével együtt.
Gyümölcs turmixok
A kedvenc nyári gyümölcseit zúzott jéggel keverni egy turmixgépben ugyanolyan jó, mint egy popsicle egy forró nyári napon. A nyár számos finom gyümölcsöt kínál, például mangót, görögdinnyét és őszibarackot, ezért használja ki! A krémesebb turmixhoz adjunk hozzá sovány tejet, és a turmix édesítéséhez próbáljunk ki mézet vagy édesítőszert.
Bogyók és tejszínhab
Friss eper, áfonya, szeder és málna kevés hideg tejszínhabbal a tetején finom módja annak, hogy nyáron lédús, érett bogyókat kóstoljunk! A magas rosttartalom és az alacsony természetes cukortartalom mellett a bogyók antioxidánsokkal vannak tele, így ízletesen egészséges módon élvezhetik a nyarat.
Jeges kávé
A jégen felszolgált kávé nagyszerű módja annak, hogy nyáron hűvös és hidratált maradjon. Kérje meg a helyi kávébaristát, hogy adjon hozzá folyékony édesítőszert vagy cukormentes ízesítést a cukor helyett. Adjon hozzá tejszínt vagy tejet, hogy krémes legyen ez a finom hideg ital. Ha ezt otthon szeretné elkészíteni, főzzen kávét, öntsön egy bögrébe és adjon hozzá édesítőszert. Töltsön egy pohárba sok jeget, öntse rá a kávét, és adjon hozzá tejet vagy tejszínt. Ahhoz, hogy ez a krémes ital desszertszerű legyen, keverje össze a kávét jéggel. Ne feledje: a túl sok koffein nem jó dolog, és a koffeinmentesítő ugyanúgy működik.
Alacsony kalóriatartalmú fagyasztott desszertek
Ha valami krémesre vagy csokoládéra vágyik, és nincs ideje bármit is elkészíteni, akkor az élelmiszerbolt valószínűleg alacsony kalóriatartalmú fagyasztott desszerteket kínál. Az olyan márkák, mint a kanadai Chapman's, cukormentes hozzáadott fagylaltvonalat tartalmaznak, amely alacsonyabb kalóriatartalmú és szukralózzal édesített. A Skinny Cow egy másik márka, amely könnyebb alternatívákat kínál a fudgesicles és a fagylalt szendvicsek számára. Általában 100 % kanadai sovány tejből készülnek, és 96 % -ban zsírmentesek.
Bővebben az egészséges táplálkozásról
Egészséges késő esti nassolás
Hogyan lehet egészségesebbé tenni a desszerteket
Hogyan lehet csökkenteni a finomított cukrokat
