Lopja el gyermeke ebéddobozát, és csomagolja tele friss és egészséges étkezési lehetőségekkel a héten. Nézze meg ezeket az egyszerű és egészséges receptötleteket - a szervezete hálás lesz érte!
A legjobb módja az ehető kísértések elleni küzdelemnek, amikor dolgozik, egy egészséges ebéddoboz, amely tele van étellel. Kerülje el az út túloldalán található kávézót, és kerülje el az előcsarnok automatáját. Inkább tegyen egy beeline -t a hűtőszekrénybe az egészséges alternatíva érdekében. És nem csak az egészségét mentheti meg! Takarítson meg drága filléreket, ha összepakolja saját ebédjét, és minden nap magával viszi az irodába. Viszlát Maccas, hello egészségrúgás!
Törekedjen olyan ételekre, amelyek tele vannak fehérjével, hogy hosszabb ideig teltebbek maradjanak, és kevésbé valószínű, hogy engedjenek a fánk utáni vágyaknak. Gondoljunk csak tonhalra, lazacra, sovány húsra és babra. Nam!
Csirke Wrap
Nagyjából bármit becsomagolhatsz - tegnap esti maradékot, némi tonhalkonzervet, néhány garnélarákot. Csak győződjön meg róla, hogy sok zöldséget csomagol, és válasszon egy csomagolást kevesebb cukorral.
Hozzávalók:
- Teljes kiőrlésű pakolások
- Hummus
- Saláta keverék
- Paradicsom, szeletelve
- Sárgarépa, reszelve
- Uborka, apróra vágva
- Avokádó, kockára vágva
- Grillezett csirke, a bőr eltávolítva
- Csírák
- Sajt, reszelt
Módszer:
- A pakolást megkenjük hummussal, majd a zöldségeket és a húst rétegezzük a tetejére.
- Tetejére néhány csírát és néhány reszelt sajtot adunk, és ha szükséges, adhatunk hozzá öntetet vagy mártást.
- Csavarja fel az egészet, hajtsa be a csomagolást mindkét végén, hogy rögzítse és ragasztja a ragasztófóliába. Ebédig tartsuk a hűtőben.
Jegyzet: Játsszon az összetevőkkel, és módosítsa tetszés szerint. Hozzáadhat még frissen sült babot, csicseriborsó és a vegetáriánusok helyettesíthetik a csirkét babbal vagy tofuval.
