A rendkívüli jégkorongozó és a 2018 -as olimpiai aranyérmes Hilary Knight olimpiai szinten versenyez 2010 óta, amikor a legfiatalabb amerikai játékosként vett részt a vancouveri játékokon (beszéljünk a magasról teljesítő!). Azóta kilenc világbajnoki érmet nyert, és a női jégkorong arca lett Amerikában.
Mint bajnok jégkorongcsatár, meg kell töltenie a testét, hogy gólt szerezzen ellenfelei ellen. Ahogy a legtöbb sportoló elmondja, a Knight étrendje a táplálkozási hatásokhoz igazodik. De ez nem jelenti azt, hogy minden nap minden nap minden gyümölcs és zöldség. Knightnak vannak kedvenc, nem ételből készült csemegéi is. Egy dolog meglepett minket? Turmixjaiba keveri a Red Bullt. Igen, komolyan. Nyilvánvalóan nem tud betelni a koffeintartalmú itallal, mint pick-me-up. Kik vagyunk, hogy vitatkozzunk egy olimpikonnal?
Egy másik dolog, amit szeretünk Knightban: Úgy tűnik, a hűtőszekrénye egyszerű. Az alapanyagok közé tartozik a joghurt, a zabpehely és a chili. Kedvenc étel, amelyet többször is felvetnek? Pizza. Ez most egy nő a saját szívünk után.
Íme, mit tudtunk meg még arról, ami Knight hűtőszekrényében van.
Ő tudja: Mesélj egy kicsit arról, hogy mi van a hűtődben. És a kamrád?
Hilary Knight: Mindig megpróbálom feltölteni a hűtőszekrényemet olyan dolgokkal, amelyek segítik a testemet és az életmódomat. Például a Chobani joghurtokat mindig a hűtőszekrényben, a fehérjét, a diót és a granolát pedig a spájzban tartom. Mindezek a harapnivalók könnyűek és könnyen fogyaszthatók útközben.
Több:Whitney Port soha nem evett tésztát - Nem, nem viccelünk
SK: Vannak olyan termékek, amelyekről mindig gondoskodik a készleten tartásáról?
HK: Mindig gondoskodom arról, hogy a Red Bull legyen a hűtőben. Szeretek inni edzés közben, hogy egész nap tartsam az energiámat. Most próbáltam ki az új Red Bull Summer Edition Coconut Berry -t, és ez az egyik új kedvenc ízem!
SK: Mi az egészséges snack?
HK: Készítek egy turmixot gyümölcsből, joghurtból és Red Bullból. Lovagvonatnak hívom. Ettől eltekintve néhány gyors nyomvonal-keverék megragad és menj, vagy almamártás.
SK: Mondana egy példát kedvenc hétvégi étkezéseinek egyikére?
HK: Szeretem a friss tésztát, zöldséggel, mindenképpen piros és sárga paprikával, olívaolajjal és törött borssal, himalájai sóval.
SK: Neked hogy néz ki egy tipikus reggeli?
HK: Joghurt, angol muffin mandulavajjal és banán- vagy almaszeletekkel.
Több:Egy pillantás Paige Davis hűtőszekrényébe
SK: Változnak az étkezési szokásaid edzés közben? Ha igen, hogyan?
HK: Igen. Próbálok odafigyelni arra, hogy mit teszek a testembe, és hogyan befolyásolja az edzést. Amikor edzek, több kalóriát eszem. Rengeteg teljes értékű ételt eszem, beleértve a teljes kiőrlésű gabonát, a hüvelyeseket, a gyümölcsöket és a zöldségeket. Lehet, hogy reggelire zabpelyhet és diót, ebédre fehérbab csirke chilit és salátát könnyű öntettel, vacsorára pedig tésztát vegyes zöldségekkel. Ha éhes vagyok egy uzsonnára, akkor pattogatott kukoricát fogok. Hajlamos vagyok sokkal több vizet inni edzés közben is. Bár az étrend fontos, az egyensúly kulcsfontosságú - nem edzhet és étkezhet úgy, mint egy gép.
SK: Mit tekintene a végső komfortos ételnek?
HK: Pizza!
SK: Mindenkinek van egy jellegzetes étele, amit igazán jól tud elkészíteni. Ami a tiéd?
HK: Csinálok egy ütős BLT -t.
Több:Minden finom módszer a rántotta emelésére
SK: Van olyan étel, amit egyáltalán nem tud elviselni?
HK: Bármilyen húzott hús - egyszerűen utálom az állagát!
SK: Van olyan étel, amelyet szívesen kipróbálna ezen a nyáron?
HK: Mindig a legjobb fatüzelésű pizzát és húsgolyókat keresem.
SK: Ha egész héten csak egy ételt ehetne, melyik ételt választaná?
HK: Joghurt.
Nos, ott van. Egy kis joghurt és pizza, és nemzedékünk tele lesz megállíthatatlan hokisokkal.
