A sütés nélküli kvarkos sajttorta tökéletes reggelire és desszertre-SheKnows

A legnagyobb hiba, amit az emberek követnek el diétázáskor, ha megfosztják maguktól az általuk kedvelt ételeket anélkül, hogy hasonló, de egészségesebb alternatívákat keresnének. Ha szereted a sajttortát, megérdemled, hogy megkapd. És ez az egyszerű, sütés nélküli sajttorta-fehérjéből és kalciummal töltött szuperélelmiszer-kvarkból készült-megváltoztatja a étel játszma, meccs. Íme a sajttorta receptje és a tested szeretni fog.

Kapcsolódó történet. Terhes, egyedülálló amerikai anya vagyok - hála Istennek, hogy itt élek Egyesült Királyság

Ez az egyszerű és nagymértékben testreszabható sütés nélküli sajttorta tökéletes desszertnek és reggelinek is szolgál. A szálas granola alapú kéreg, valamint a tápláló és zamatos kvark töltelék tökéletes kiindulópont minden napi őrléshez. Az extra vitaminokért tegye fel a választott friss gyümölcsöt.

Sütés nélküli kvarkos sajttorta

8-10 adagot kap

Hozzávalók:

A kéreghez:

• 3-1/2 csésze választott granola keverék
• 1/2 csésze vaj, olvasztott vagy kókuszolaj
click fraud protection
• 1 evőkanál méz
• 1 evőkanál juharszirup
• 2 teáskanál őrölt fahéj
• 1/4 teáskanál tengeri só

A töltelékhez:

Irányok:

1. A töltelékhez: egy nagy keverőtálban keverjük össze a kvarkot és a görög joghurtot. Egy szitát béleljünk ki kávészűrővel, kanalazzuk bele a kvarkos keverékbe, és tegyük közepes vagy nagy tálra. Fedjük le fóliával és tegyük hűtőbe egy éjszakára. Másnap engedje le a felesleges folyadékot a tálból. Jegyzet: ezt a lépést 12-24 órával a sajttorta elkészítése előtt kell elvégezni.
2. A kéreghez: Konyhai robotgép vagy turmixgép segítségével törje össze a granolát, amíg finom morzsa állagú nem lesz. Tegye a granola morzsákat egy nagy keverőtálba, és keverje össze a kéreg többi összetevőjével, amíg jól össze nem áll.
3. Vigye át a granola keveréket egy 8 hüvelykes tortaformába vagy tortaformába. Egy kanál segítségével erősen nyomja a keveréket az edény vagy a forma aljába és oldalába, hogy létrehozza a sajttorta alapot. Félretesz, mellőz.
4. Egy nagy keverőtálban keverje össze a kvark keveréket a mézzel és a citromhéjjal. Keverjük krémesre és sima. Öntsük a sajttorta alap tetejére, és tegyük hűtőbe 4-7 órára.
5. Ha kívánja, töltse fel csokoládéforgáccsal, tejszínnel és a választott gyümölccsel. Szeletelje és élvezze.

További sajttorta receptek:

Recept felújítás: Áfonya sajttorta

Szólj hozzá

Hozzászólások lezárva.