Az ebédidőben egyre növekvő trend a barna zsákos ebéd. Nők milliói választják a saját ebédjük és a családjuk ebédjének csomagolását, hogy pénzt takarítsanak meg. Extra bónuszként azok a barna táska ebédek le is vághatják a derekukat. Íme néhány tipp, hogy ízletes és egészséges ételeket kínáljon Önnek és családjának.
A barna táska ebéd több száz dollárt takaríthat meg családjának
Az amerikai nők közel kétharmada jelenleg csomagol ebédet magának, és az iskoláskorú gyermekekkel rendelkező nők nagyobb valószínűséggel csomagolnak ebédelnek, mint a gyerek nélküli nők - derült ki a Grain Foods nevében végzett friss Harris Interactive felmérésből Alapítvány.
A felmérésben szereplő nők 81 százaléka jelezte, hogy a pénz az elsődleges oka az ebédcsomagolásnak. Az éttermekben elfogyasztott ebéd átlagos költsége körülbelül 9 dollár. A barna táska ebéd akár 2 dollárba is kerülhet. A barna zsákolás szó szerint több száz, ha nem ezer dollárt takaríthat meg évente, különösen, ha nagy családja van.
Kate Gosselin, a TLC munkatársa
Jon és Kate Plus Nyolc, aki a Gabonatáplálási Tanáccsal együttműködve a megfizethető és egészséges ebédet népszerűsítette, azt mondja: „A kiadások kezelése nemcsak a családomban, hanem sok más országban is prioritás Most. Szendvicsek készítése és egészséges ebédek csomagolása viszonylag egyszerű módja annak, hogy pénzt takarítson meg, és ellenőrizze étrendjét. ”A barna táskák le is vághatják a derekát
Általában a barna zsákos ebédek általában kisebbek az adagokban és kalóriaszegényebbek, mint az éttermi vagy gyorséttermi ételek. Bár a szendvicsek általában az első számú választás a barna zsákosok között, Gosselin azt is javasolja, hogy a vacsora maradványait használják fel.
„Csak a vacsora maradékát rakom a konténerekbe, majd az ebédtáskámba, és másnap reggel készen állok az indulásra. Ezenkívül az olyan dolgok, mint a granola rudak, a perec és a pattogatott kukorica, könnyen és egészségesen fogyaszthatók egy délutáni snackhez. ”
Amikor saját ebédjét vagy ebédjét csomagolja a gyerekei számára, tudja, hogy mi fog történni. Szendvicsek teljes kiőrlésű kenyerekből és sovány fehérjékből, friss gyümölcsökkel, zöldségekkel és más egészséges ételekkel párosítva sokkal jobb választás, mint a magas kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú éttermi étkezések és az automatából származó cukros zsemle. Amellett, hogy pénzt takarít meg, a barna zsákos ebédek több száz kalóriát is megtakarítanak!
Tippek, hogy pénzt és kalóriát takarítson meg barna táska ebéddel
Kate Gosselin és a Grain Foods Foundation jóvoltából1. Legyen minden ebéd egyedi. A változatosság az élet szelete, ezért próbáljon ki egy új típusú kenyeret a hét minden napján. A fehér kenyéren szokásos tonhal helyett próbáljon ki teljes kiőrlésű búzát. Készítse el PB- és J -ét mazsola kenyérrel. A pulykát és a svájci réteget rétegezze pumpernickelre. Változtassa meg a kenyeret, és változtassa meg a szendvicses töltelékeket, hogy az ebéd izgalmas legyen. Annak érdekében, hogy az ebéd érdekes legyen a gyerekei számára, kétféle kenyeret használjon minden szendvics elkészítéséhez, vágja őket negyedekre, és fordítson két negyedet a sakktábla hatása érdekében.
2. Pirítós. Mmmmm, a ropogós kenyér és az olvadó sajt elragadó kontrasztja - verhetetlen! Adjon textúrát a szendvicsekhez a kenyér pirításával. Munka közben használja ki a pihenőhelyi kenyérpirító előnyeit, és irigykedjen az irodára.
3. Hozz magaddal ebédet és oszd meg. Gyűjtse össze haverjait a munkahelyen vagy a parkban a hét egy napján szendvicscserére. Gondoljunk csak bele, egy jóllakó és megfizethető ebéd, számla vagy borravaló nélkül az óra végén.
4. Mutasd meg a gyerekeidnek, hogy törődsz velük. Az ebéd csomagolása a gyerekeknek egy másik módja annak, hogy megmutassuk nekik, hogy törődünk vele. Tegyen egy megjegyzést az ebédtáskájába, vagy firkáljon ihlető szavakat vagy vicces viccet a szalvétára. Ha pedig igazán kreatív akarsz lenni, használj nagy sütiket, hogy gyermeked szendvicsét műalkotássá alakítsd. A kis meglepetések tudatják a gyerekekkel, hogy rájuk gondolsz - és mosolyogni fog.
5. Használjon környezetbarát ebédzsákokat. A legtöbb nő szeret bemutatni egy új kézitáskát - miért kellene az ebédtáskának másnak lennie? Számos szigetelt, környezetbarát lehetőség áll rendelkezésre divatbarát színekben és formatervezésben. A gyerekek ebédjének jazzéhez használjon újrahasznosított papírzacskókat, és adja hozzá szalagokat, névcímkéket vagy saját rajzokat. Egy kis kreativitással az egészséges ebédek csomagolása szórakoztató családi hagyománnyá válhat.
6. Csatlakozz a Brown Bag Clubhoz. Annak bemutatására, hogy a barna táska ebédek milyen hatással lesznek a pénztárcájára és a derekára, a Grain Foods Foundation létrehozott egy online megtakarítási eszközt. Ha csatlakozik a Brown Bag Clubhoz, kiszámíthatja megtakarításait, letölthet kuponokat, finom szendvicsrecepteket kaphat, és regisztrálhat, hogy nyerjen egy év ingyenes élelmiszert. Látogatás GrainPower.org regisztrálni.
Függetlenül attól, hogy anya vagy, egyetemen vagy 9–5 között dolgozol, a barna zsákolás csípős, egészséges és gazdaságos módja az ebédnek.
És itt van még néhány finom ebéd tipp és recept
5 munkanapi ebéd, amit szeretni fog
Tippek a finom ebédekhez
A gólya legyőzéséhez szükséges ételek 15
Csípős és egészséges ebéddoboz tippek az iskolába való visszatéréshez
Édes vissza az iskolai ebédhez
