3. Csökkentse színvonalát
Engedje el magát a kampótól, tanácsolja Dunn, valamint a partnere. „A háznak nem kell tökéletesnek lennie, a gyerekének sem kell tökéletesnek lennie, amikor iskolába megy. Tom vacsorát készítene a gyerekünknek, és mogyoróvaj lenne pirítóson. Meg kellett harapnom a nyelvemet, és nem azt kellett mondanom: „tudod, nagyon szüksége van egy zöldségre.” Megtanultam, hogy csak hálás legyek, amiért elkészítette a vacsoráját. És tudod mit? A mogyoróvajas pirítós remek vacsora. Azt megettem. "
A szabványok csökkentése nemcsak csökkenti a feszültséget köztetek és partnere között - a gyermeke számára is előnyös. „Úgy gondolom, hogy könnyebb szülőnek lenni igazi ajándék, amelyet gyermekének ad. Nem akarsz olyan gyereket, aki megrémül attól, hogy ki fog borulni, ha kiömli a tejét. Nem akarsz az az anya lenni. ”
4. Kérje a saját idejét
Dunn azt a benyomást keltette a könyvben, hogy a férfiaknak több magányos időre van szükségük. „Nem tudom, honnan jött az ötlet. De amikor utánanéztem, rájöttem, hogy ennek tényleg nincs alapja.
Emberek tényleg egyedül kell az idő. ”Az anyukáknak különösen nehéz időt szakítaniuk az egyedül töltött időre - de ez különösen fontos.
„Az egyik pszichiáter azt mondta nekem:„ Mondd magadnak, hogy ha visszatérsz, jobb anya leszel. ”És ez valóban igaz. És nem teszek szennyezett időt ” - ahol a nők úgy érzik, hogy valami„ hasznosat ”kell tenniük a magánéletükkel, például intézést vagy ruha összehajtását. -Szokott-e az ágyban pihenni, és olvasni, vagy nézni valamit? Nehéz megtenni, de ettől jobb anya lesz. Ez volt az egyik legnehezebb lecke, amit tanultam. ”
Több: 11 férfi arról, miért szeretik a házasságot
5. Keresd a jót
A könyvhöz kapcsolódó kutatásában Dunn konzultált a „párok kutatásának királyával és királynőjével”, John és Julie Gottmannel. (Mitől lesznek királyok és királynők? „Több mint négy évtizedes tanulmányok után - írja Dunn - a Gottmanok fel tudják mérni a házassági viták öt percét, és több mint 90 százalékos pontossággal meg tudják jósolni, ki házasok maradnak, és néhány éven belül elválnak. ” Elég lenyűgöző, felség.) A Gottmanok azt tanácsolták neki, hogy keressék a jót. "Amikor a neheztelés lesz az elsődleges beállításod, akkor mindig csak haragszol, keresed a rosszat, megtalálod, ez önmagát erősíti."
A jó keresése egyszerűnek hangzik, de meglepően nehéz. (Lát itt egy mintát?) „Amikor neheztelési módban voltam, a jóból ennyi fújt. Arra koncentráltam, amit a férjem nem tett, hogy segítsen nekem, és valójában nem láttam, milyen jó apa sokféleképpen van, mennyire türelmes a gyerekünkkel, és hogy mindig rohangál kint neki."
És miközben észreveszi a jót, ne szégyellje, ha megosztja partnerével azt, amit észrevett.
Leginkább Dunn azt tanácsolja, tudd, hogy a pároddal való kapcsolatteremtés (vagy éppen nem utálás) folyamatos folyamat. - Még mindig tárgyalunk - mondta. „Még mindig uralnom kell az indulataimat. Még mindig otthagyja a holmiját. De ne legyenek többé ezek a heves harcok, és a gyerekünk sokkal boldogabb. Az élet rendetlen, és nincs minden válaszom, de ha van néhány eszköz a helyén, az valóban segít a dolgokon. És nem félek attól, hogy üres fészkelő vagyok, mert hátravan a szövetségesem. “
