Nyárra jár az iskola, és a gyerekeknek szükségük van rá egészséges rágcsálnivalók hogy jól táplálja őket a napsütéses szórakozáshoz. Ha a kamrája tele van feldolgozott kényelmi élelmiszerekkel, Nicole Selinsky, a gyermekek táplálkozási szakértője azt mondja, hogy ideje, hogy anya és a gyerekek ízletesen befogadják az egészséges nyári snackeket. Íme Selinsky snack tippjei és receptjei.
Egészséges nyári snack tippek gyerekeknek
Selinsky a táplálkozási igazgató Camp Pocono Trails Reedersben, Pennsylvaniában. A Camp Pocono Trails egy 350 hektáros nyári tábor azoknak a gyerekeknek, akik szeretnének megtanulni fogyni, egészségesen főzni és egészséges, aktív életmódot folytatni. Selinsky szerint az alábbi öt tipp segítségével könnyű a nyári snack gyerekeknek.
|
Egészséges nyári snack receptek gyerekeknek
A receptek Nicole Selinsky, a Camp Pocono Trails táplálkozási igazgatója jóvoltából, egy nyári gyermektábor a Reeders -ben, Pennsylvania, amely arra összpontosít, hogy megtanítsa a gyerekeket, hogyan kell egészségesen táplálkozni és egészségesen élni.
Házi salsa
6 adagot készít
Hozzávalók:
- 1 csésze friss paradicsom, kockára vágva
- 1/2 csésze kukorica mag, frissen vagy fagyasztva
- 1/2 csésze hagyma, kockára vágva
- 1 evőkanál jalapeno paprika, apróra vágva
- 2 evőkanál lime juice
- 2 gerezd friss fokhagyma, apróra vágva
Irányok:
- Kombinálja a fenti összetevőket.
- Tálaljuk alacsony zsírtartalmú sült tortilla (kukorica) chipsszel, vagy friss zöldségekkel, feldarabolva.
| Táplálkozási tények (1/2 csésze salsa): Kalória: 33; Zsír: 0,4 gramm; Fehérje: 1 gramm. |
