Egy új tanulmány a British Medical Journal azt sugallja, hogy az ünnepi álmodozás órákat vehet ki az életéből.
Egy új tanulmány a British Medical Journal azt sugallja, hogy az ünnepi álmodozás órákat vehet ki az életéből.
Vigyázat: Az ünnepi buli lerövidítheti várható élettartamát
Lehet, hogy itt a szezon az evéshez, az iváshoz és a vidámsághoz, de a túlzott kényeztetés minden napja több órát vehet igénybe az életéből-derül ki a BMJ.com.
Az olyan tevékenységek, mint a dohányzás, néhány ital elfogyasztása, a vörös hús fogyasztása és a tévénézés az év bármely szakában, mindegyik legalább 30 perccel lerövidíti a várható élettartamot minden egyes napján. Ezzel szemben minden nap, ha csak egy alkoholos italt ragaszkodik, sok gyümölcsöt és zöldséget eszik, és gyakorol, akár két órát is megnövelhet az életében.
David Spiegelhalter professzor, a Cambridge -i Egyetem statisztikusa egyszerű módot akart találni arra, hogy kommunikáljuk viselkedésünk várható élettartamra gyakorolt hatását. Javasolja az öregedés gyorsabb vagy lassabb használatát, az életmódbeli szokások napi hatását „mikrolive -ként” kifejezve (a várható élettartam fél órája). A felnőttek várható élettartamának fél óráját nevezhetjük mikroéletnek, mivel ez lazán egyenlő az élet egymilliomodik részével 35 éves kor után - magyarázza.
A népességvizsgálatokból származó adatok felhasználásával kiszámítja, hogy egy életre szóló szokás átlagában egy mikrolife „elveszhet” a két dohányzás miatt cigaretta, 5 kilogramm túlsúly, a nap második vagy harmadik alkoholos italának fogyasztása, két órányi tévézés vagy étkezés egy hamburger.
Másrészről a mikrolive -k „nyerhetők”, ha napi egy alkoholos italhoz ragaszkodnak, friss gyümölcsöt és zöldséget esznek, gyakorolnak és sztatinokat szednek.
Ez a kommunikációs forma lehetővé teszi az általános, nem tudományos közönség számára, hogy durva, de igazságos összehasonlítást végezzen a krónikus kockázatok között, és az „öregedés gyorsaságának” metaforáján alapul, amely hatékonyan ösztönözte a dohányzás abbahagyását - mondja Spiegelhalter professzor. „Tehát minden nap 20 cigaretta (10 mikrológa) elszívása olyan, mintha a halál felé rohanna 24 óra helyett.”
Több korlátozásra is rámutat, és hangsúlyozza, hogy ezek az értékelések nagyon közelítőek és számos feltevésen alapulnak. Mindazonáltal azt mondja, hogy „hosszú távú hatásokat hoznak a jelenbe, és segítenek ellensúlyozni az időbeli diszkontálást, amelyben a jövőbeli eseményeket egyre kevésbé tartják fontosnak”.
A korlátozások ellenére arra a következtetésre jut, hogy „ésszerű elképzelés az összehasonlító abszolút kockázatokról a krónikus expozíciókkal összefüggésben élénken közölni lehet az élet sebességével az ember élete. ”
Hozzáteszi: „Természetesen értékelési tanulmányokra lenne szükség a viselkedésre gyakorolt hatások számszerűsítéséhez, de egyet nincs szüksége tanulmányra ahhoz a következtetéshez, hogy az emberek általában nem szeretik az öregedés gondolatát gyorsabban. ”
Több vegán életmód tippek!
