Ha sóvárgásra vágysz a kedvenceddel vegán ebéd, hagyja abba a sült magas kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú chipset, és falatozza a következő alacsony kalóriatartalmú vegán ropogós ételeket.
Ha sóvárgásra vágysz a kedvenceddel vegán ebéd, hagyja abba a sült magas kalóriatartalmú, zsíros chipset, és falatozza a következő alacsony kalóriatartalmú vegán ropogós ételeket.
4 Alacsony kalóriatartalmú módszer ropogtatni az ebédet
1. Retek szeletek
Amikor ropogtatni vágyom ebédnél, a chipset rétegezem a szendvicses töltelékemmel, így minden falatnál ropogást kapok. Ha azonban chips hiányzik a kamrámból, vagy ha több friss zöldségre van szükségem a napomban, megtöltöm a szendvicsemet retek szeletekkel. Éles, frissítő, fűszeres, és csak néhány kalóriát tartalmaz egy nagy retek.
2. Uborka chips
Szereti a chipset és a déli étkezést? Vágjon fel egy fél uborkát (hagyja a héját) 1/2 hüvelykes szeletekre, és tegyen egy krémes tofu-alapú öntetet vagy humuszt az egészségesebb vegán körethez. Egy fél csésze adag uborkaszeletek mindössze 10 kalóriát tartalmaznak, ugyanannyi kalóriát tartalmaz egyetlen burgonya chips.
3. Ropogósra sült sárgarépa
A sárgarépát vékonyan felszeleteljük, meglocsoljuk kevés olívaolajjal, és 25 percig sütjük 375 fokos hőmérsékleten. sütőben, vagy amíg ropogós és csak megpirul. Egy közepes sárgarépa csak 25 kalóriát tartalmaz.
4. Ízesített pattogatott kukorica
Dobja fel a sima pattogatott kukoricát fűszerekkel, friss fűszernövényekkel, ízesített olajokkal (például szarvasgomba olajjal, kókuszolajjal vagy infúziós olajokkal) vagy táplálkozási élesztővel. Enyhén szórja meg a pattogatott kukoricát olajjal, és dobja fel kedvenc ízletes összetevőivel. Csészénként 30 kalóriával (légkondícionált pattogatott kukorica) ínyenc ízt kap, miközben kielégíti ropogós vágyát.
Egészségesebben ropogós vegán receptek
-
t
- Édes és fűszeres tortilla chips
- Sült édesburgonya chips
- Rosemary Kale Chips
t
t
