Ha olyan vagy, mint a legtöbb szülő, a snack idő feldobás lehet. Valami gyorsat és egyszerűt szeretne, de valami táplálóbbat is keres, mint a tipikus sajt és keksz, vagy sült.
t
t Sőt, gyakran hallom a szülőktől, hogy úgy találják, hogy gyermekeik egészséges rágcsálnivalóival való ellátása nagyobb kihívást jelenthet, mint egy egészséges étkezés. Egészségesnek találni rágcsálnivalók tiszta összetevők mellett kulcsfontosságú gyermeke egészsége és táplálkozása szempontjából. Íme hat rágcsálnivaló, amelyeket a nap bármely szakában jól érezhet, ha gyermekeinek ad!
Antioxidánsok: Tedd szórakoztatóvá az uzsonnát
t
t Nem mindig könnyű feladat rávenni a kicsiket, hogy egyék meg a zöldségeiket, de ha valami finomságot adnak nekik, az sokkal szórakoztatóbb! Az Happy Tot Fiber & Protein A Happy Family zacskói organikus gyümölcsök és zöldségek keverékei, 3 gramm fehérjével és 3 gramm rostgal. Két ízben kapható: körte, málna, vajas tök, sárgarépa és körte, áfonya és spenót, ez a snack A- és C -vitaminban gazdag, antioxidánsokkal van tele, és tökéletes az autóhoz, vagy könnyen hozzáadható a turmix.
t Kép: Boldog család
B -vitamin
t A hummus Amerika kedvenc mártogatósává vált, és jó okkal. A csicseriborsó az első számú összetevő, és nagyon vonzó táplálkozási profillal büszkélkedhet. A csicseriborsó sok rostot, folsavat (B9), B6 -vitamint és vasat tartalmaz. A B6 -vitamin szükséges az agy megfelelő fejlődéséhez és működéséhez, valamint ahhoz, hogy szerotonin és norepinefrin hormonokat hozzanak létre, amelyek befolyásolják a hangulatunkat. Két halom kanál Sabra A hummus körülbelül 1/4 csésze babnak számít, ami 4 gramm fehérjét és 3 gramm rostot eredményez. Ez remek mártogatós kekszekhez vagy zöldségekhez, és ízletes kenést biztosít gyermeke pulyka szendvicsén. Imádom a hordozható, 2 uncia adagolós kislemezeket, mivel tökéletesen be vannak csomagolva a gyerek ebéddobozába.
t Kép: Sabra
C vitamin
t Ha olyan szórakoztató harapnivalót keresel, amely a gyermeked napi C -vitamin -értékének 100 százalékát adja, nézd meg Annie játékosságát Bernie's Farm Fruit Snack. Bio tanúsítvánnyal rendelkeznek, szórakoztató kertészeti formákban készültek, és valódi gyümölcs- és zöldségkivonatok, például répa, áfonya és sárgarépa felhasználásával színezték, hogy megtanítsák a gyerekeknek, honnan származnak az ételek. Az ízletes ételek nem tartalmaznak magas fruktóztartalmú szirupot, és nem tartalmaznak szintetikus festékeket vagy mesterséges összetevőket.
t Kép: Annie's Homegrown
E -vitamin
t Az étrendünkben található négy zsírban oldódó vitamin közül az E-vitamin erős antioxidáns, amely javíthatja gyermeke immunrendszerét és segíthet a baktériumok elleni küzdelemben. A napraforgómag az E-vitamin egyik legtápanyagban gazdag forrása, és a bukfencek első számú összetevője. Ezek a ropogós rögök az E -vitaminon kívül 6 gramm fehérjét, szív egészséges zsírokat és 3 gramm rostot is tartalmaznak. A szórakoztató csomagolás miatt ez olyan snack, amelyet a gyerekek imádni fognak!
t Kép: Somersault snack
Fehérje teljesítmény
t Ha energia snack bárra vágyik, ne keressen tovább Zbar a CLIF -től. Nemcsak 8 gramm szerves teljes kiőrlésű gabonából készülnek, és 12 alapvető vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyekre a gyerekeknek szükségük van, hanem komplex szénhidrátok nagyszerű forrásai is. Fehérjével és rosttal kombinálva ezek a rudak segítenek stabilizálni gyermeke energiaszintjét, és tovább tartják teltségüket. Imádom a csokoládé chips ízét, mivel a házi süteményekre emlékeztet, hozzáadott tápanyag -növeléssel tartsa a kicsiket egészségesnek és boldognak, nem beszélve arról, hogy tökéletesek mind az ebéddobozhoz, mind a hátizsákhoz!
t
Agynövelő szemek
t Ha teljes kiőrlésű gabonafélékből, fehérjékből és egészséges zsírokból készült harapnivalókat keres, nézze meg a The KIND Healthy Grains című filmet Fahéjas zabfürt lenmaggal a KIND Snack -től. Ezek a fürtök öt szuper szem (amarant, quinoa, köles, hajdina és gluténmentes zab), valamint ropogós, szív-egészséges és agyvelő lenmag kombinációi. Minden 1/2 csésze adag kiváló rostforrás, és 32 gramm teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz. Töltse fel a görög joghurtot ezekkel a fürtökkel, hogy fokozza a fehérjét.
t
t
t Kép: KIND snack
t
t
t Rania táplálkozási szóvivő a bukfenceknél. Fia, Amir is rajong a Cinnamon Crunch íze, ahogy élvezi őket egy csésze tejjel a délutáni uzsonnára!
t Kép: PhotoAlto/Michele Constantini/Getty Images
