Ha gyakran utazik vacsoraidőben, hagyja ki a gyorséttermet, és válassza a hordozható eszközöket vacsora ötletek helyette. Jobban fogja érezni magát ezekben az egészséges, családias ételekben, amelyek nem áldozzák fel az ízeket vagy a táplálkozást a kényelem nevében.
Csirke alma saláta
A salátákat könnyű elvenni és elfogyasztani futás közben, légmentesen záródó tartály segítségével. A maradék grillezett csirkét mentse el a könnyen elkészíthető csirke-almasaláta számára: Egyszerűen adjon hozzá kockára vágott csirkét, apróra vágott almát, mandulát és reszelt sajtot kedvenc zöldségeihez, csöpögtesse családja kedvenc öntetével, és az egészséges étel készen áll lovagol. Párosítson egy teljes kiőrlésű bagettel vagy egy extra gyümölcsdarabbal, hogy egész este teli maradjon.
A gyerekek által jóváhagyott salátákhoz adjunk hozzá édes mazsolát, vagy készítsünk gyümölcssalátát a kedvenc szeletelt gyümölcseikkel, és töltsük fel alacsony zsírtartalmú joghurttal.
Csúszkák
Fogja meg a csúszkákat vacsorára anélkül, hogy felütné a gyorséttermet Tyson mini csirke szendvicsek. Pillanatok alatt készen áll az indulásra, az egész család imádni fogja ezeket a fehérjével töltött mini szendvicseket. Párosítsa banánnal, almaszeletekkel vagy bébi sárgarépával, hogy útközben jól lekerekítse az ételt. Figyelmeztetünk azonban: ez a kombináció a család kedvenc vacsorájává válhat.
Pakolások
Csomagoljon gyakorlatilag bármit ezekbe a rostdús teljes kiőrlésű csomagolásokba, hogy a család által jóváhagyott vacsoraidő ötlet legyen. A frissen pácolt babtól és a kockára vágott csirkétől a rántottáig és a salsaig pillanatok alatt kilép az ajtón anélkül, hogy aggódnia kellene, hogy sorban kell vacsoráznia.
Több zöldséget szeretne hozzáadni a család étkezéséhez? Adjon kockára vágott zöldségeket és humuszt egy tortilla csomagoláshoz, hogy egy egyszerű, de ízletes pakolást kapjon. Ha a gyerekek valami édességre vágynak, kenjenek mogyoróvajat a teljes kiőrlésű pakolásra, és tegyenek rá granolát és kockára vágott banánt, hogy egészséges és ízletes hordozható ételt kapjanak.
Tésztapoharak
A tésztának nem kell ülő étkezésnek lennie. Kombinálja kedvenc tésztáját (szeretjük a penne -t) reszelt sajttal, kockára vágott csirkével vagy garnélarákkal és egy csipet olívaolajjal, és máris kilép az ajtón.
Töltse fel a légmentesen záródó edényeket kedvenc tésztaételeivel a tökéletes piknikre kész vacsorához. Ha szereted a caprese salátát, nyársra vágott paradicsomot, mini mozzarella golyókat és bazsalikom leveleket tegyél a bambusz nyársra, hogy gyorsan megragadd, amikor menekülsz.
Hogyan készítsünk bento dobozt
Tanulja meg, hogyan kell bento dobozt készíteni, és élvezze a tápláló és művészi ebédet.
További gyors vacsora ötletek
Gyors és egyszerű vacsora receptek gyerekeknek
Egyszerű családi étkezés: Takarítson meg időt és pénzt a vacsorán
Egyszerű vacsoraötletek elfoglalt családoknak
