Az elmúlt néhány évben a legtöbb nagy szupermarket és a nagyobb raktár
az üzletek elkezdtek egész rotisserie csirkéket szállítani éttermükben
területeken. Ezek a főtt madarak sok csodálatos lehetőséget kínálnak a házi szakácsoknak
szupergyors és egészséges ételekhez. Próbálja ki a különböző ízeket
hogy megtalálja kedvencét. Csak ne felejtse el eldobni a bőrt és enni
többnyire fehér hús. Gondoljon erre az ultrakényelmes előfőzött baromfira
bármikor egy recept főtt csirkemellet igényel, és vágja le a főzést
idő nullára!
Íme néhány szupergyors ötlet különféle egészséges vacsorákhoz rotisserie csirkét használva:
Étkezés 1. szám: Hagyományos csirkevacsora
Egyszerűen tálalja a csirkét (bőr nélkül) burgonyával (instant pürével vagy sült/édesburgonyával, ha van idő) és fagyasztott zöldséggel, például zöldbabbal. Annak érdekében, hogy a tányérja a lehető legegészségesebb legyen, kerülje a vaj használatát a burgonyán (a vajspray jól működik); töltse fel a tányér felét zöldségekkel, és ragaszkodjon a fehér húsú csirkéhez. Még egy kis mártást is adhat hozzá, ha alacsony zsírtartalmú márkát választ.
2. étkezés: Kék sajtos csirke saláta
Kezdje egy tál kedvenc zacskós salátazöldjével, tetején csirkemell, morzsolt kék sajt, szeletelt eper, szeletelt gomba, valamint egyszerű olívaolaj és balzsamecet. Tálaljuk teljes kiőrlésű tekercsekkel.
3. étkezés: Barbecue csirke szendvicsek
Keverje össze az apróra vágott csirkemellet és a kedvenc barbecue szószt. Melegítsük át. Teljes kiőrlésű zsemlére tálaljuk. Házi készítésű alacsony zsírtartalmú cole slaw-lal és vegetáriánus sült babbal tálaljuk.
4. étkezés: csirke Caesar saláta
Ez a készenléti állapot sok étterem menüjében megtalálható. Dobd fel a csirkemellet Romaine-val, apróra vágott paradicsommal, apróra vágott parmezán sajttal, zsírmentes krutonnal és zsírmentes Caesar-öntettel.
Étkezés 5. szám: Mézes mustár/avokádó csirke Hoagie
Kezdje egy teljes kiőrlésű bagettel, és szeletelje vízszintesen. Az egyik feléhez adjunk csirkemellet, alacsony zsírtartalmú mézes mustárt, szeletelt avokádót és csökkentett zsírtartalmú svájci sajtot. Olvassz sajtot brojler alatt; hozzáadjuk a bagett tetejét, és melegen tálaljuk. Dobott salátával tálaljuk.
Tessék, itt van! Öt gyors és egészséges étel egy teljesen főtt csirkéből, amelyet a hét bármelyik éjszakáján elfogyaszthat. (Győződjön meg róla, hogy a csirke nem ül túl sokáig a boltban, és győződjön meg róla, hogy szép és forró, amikor megvásárolja.)
Ne feledje, hogy az egészséges, gyors főzés kulcsa az, hogy azonosítsuk a kényelmes ételeket, amelyek nagyon gyors, egészséges vacsorakészítéshez használhatók.
A rotisserie csirkék egyike a nagyszerű modern kényelemnek. Nézze meg, mit tud még kitalálni ezzel az egyszerű, tápláló fő összetevővel!
