Valószínűleg hallott már róla probiotikumok, a jó" baktériumok amelyek természetesen élnek az emésztőrendszerünkben. De tudtad, hogy ezeket a baktériumokat naponta kell etetni, és ez rost kulcsszerepet játszik a boldogulásukban? A prebiotikumok bizonyos típusú rostok, amelyek valójában táplálják a probiotikumokat. Íme, miért olyan fontosak a jó baktériumok, és hogyan növelheti étrendi választásukat.
A probiotikumok jót tesznek a bélnek
A probiotikumok segítenek emésztés, erősíti az immunrendszert és segít megőrizni a bélbaktériumok egészségét. Ha evéssel több probiotikumot szeretne bevonni étrendjébe joghurt élő kultúrákkal vagy probiotikus kiegészítők szedésével jó neked! De a probiotikumok csak a fele a történetnek. A boldoguláshoz a probiotikumokat megfelelően kell táplálni, és itt jönnek be a prebiotikumok.
Szálak: Fogyasszon több prebiotikumot >>
A prebiotikumok elengedhetetlenek az emésztőrendszer egészségéhez
A prebiotikumok - a gyümölcsökből és zöldségekből származó speciális rostok - táplálják a bélben lévő jó baktériumokat és elősegítik azok növekedését. Gondoljon a prebiotikumokra és a probiotikumokra csapatként, együtt dolgozva az emésztőrendszer egyensúlyának fenntartásán. Sajnos az amerikaiak többsége nem kap elegendő prebiotikumot - tehát hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy jó baktériumait erősen tartja?
Hogyan segíthet a rost a fogyásban?>>
Szál, hogy táplálja a jó baktériumokat a szervezetben
A prebiotikumokat hozzáadhatja napi egészségügyi rutinjához, ha több rostban gazdag ételt fogyaszt, például teljes kiőrlésű gabonát, banánt, hagymát, szójababot és fokhagymát. Szedhet étrend -kiegészítőt is, például rágható FiberChoice -t, amely inulin nevű prebiotikumot tartalmaz - ugyanazt az egészséges rostot, amely megtalálható a gyümölcsökben és zöldségekben. Segíthet abban, hogy a szükséges szálak egy részét (ajánlott napi adag 25-30 gramm), valamint a prebiotikumokat minden nap megkapja, hogy támogassa a rendszerben lévő jó baktériumokat.
8 egyszerű módja annak, hogy a rostban gazdag ételek ízletesek legyenek >>
Sokat teszel azért, hogy egészséges maradj. De még az egészségesebben élő nők sem tehetnek meg mindent az emésztésükért és az egész testükért. Egy kis tervezéssel könnyen beszerezheti a napi rostot és prebiotikumokat, amelyekre szüksége van a közérzet javításához most és a jövőben.
További egészségügyi és táplálkozási tippek
? A vitaminok fontossága?
? A SheKnows TV a megfelelő vitaminok bevitelével segít az egészségesebb életmódban.
További információ a prebiotikumokról, probiotikumokról és az emésztőrendszer egészségéről
- Probiotikumok és a gyermekek egészsége
- Szerezzen be több probiotikumot: A baktériumok, amelyek jóak az Ön számára
- Joghurt: Válasszon élő, aktív és probiotikumot
