Az egyszerű csicseriborsó-szendvicskrém nemcsak rendkívül egyszerű elkészíteni, hanem finom és egészséges húsmentes hétfői étkezés is. Mit kérhet még?
- Sajt
- Hagyma szeletek
- Avokádó szeletek
- Apróra vágott sárgarépa
- Uborka szeletek
Finom szendvicsek
A szendvicsek néha ásítanak az emberekből, akik gyors, egészséges és ízletes ételt keresnek. De csak egy kis fantáziára és néhány hozzávalóra van szüksége ahhoz, hogy finom húsmentes hétfői ételt készítsen egyszerű csicseriborsós szendvics kenettel.
Vessen egy pillantást erre a receptre a feketebabos zöldségburgerekhez kukoricasalszával>>
Jó cucc
A csicseriborsót (vagy más néven garbanzo babot) tartalmazó babot egészséges táplálkozáshoz ajánljuk. Sok rostot, vasat és cinket tartalmaznak, és kiváló növényi fehérjeforrás.
Tanulmányok kimutatták, hogy a csicseriborsó segít szabályozni a vércukorszintet és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Különféle okokból remek étkezésnek hangzik!
Könnyű csicseriborsós szendvics kenés
4 -et szolgál fel
Hozzávalók:
- 1 (15 uncia) lehet csicseriborsó (vagy garbanzo bab), leszűrve és leöblítve
- 1 teáskanál darált fokhagyma
- 1 teáskanál apróra vágott friss bazsalikom
- 1 evőkanál dijoni mustár (vagy ízlés szerint)
- 3 evőkanál majonéz (vagy ízlés szerint)
- 1/4 teáskanál őrölt cayenne -i pirospaprika
- Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint
- Választható szendvicsköret: hagyma, saláta, paradicsomszeletek, sajt
Irányok:
- Adja hozzá az összes hozzávalót egy konyhai robotgéphez és pörgesse néhányszor. Ha nincs konyhai robotgépünk, akkor először a csicseriborsót törjük össze egy közepes méretű tálban villával, majd adjuk hozzá a többi hozzávalót, és jól keverjük össze.
- Nyomja le a keveréket egy lapáttal a processzor alja felé, és pulzáljon még néhányszor. Azt szeretné, ha a konzisztencia kissé vaskos lenne.
- Tálaljuk szobahőmérsékleten a kedvenc szendvicses öntetünkkel, vagy tegyük hűtőbe, hogy később tálalhassuk.
Ez a szendvics az, amelyhez gyakran nyúlsz!
Próbálja ki ezeket a húsmentes hétfői recepteket bab felhasználásával
Escarole pizza fehér babbal és karamellizált hagymával
Tészta és fagioli (tészta és bab)
Hús nélküli zöldbab receptek
