Az anyag feletti elme virágos mítosz, amelyben mindannyian szeretünk hinni. Bizonyos mértékig az agyunk irányít. Testünk fáradt és alvásra szorul, de sikerül rávennünk magunkat, hogy felkeljünk. De milyen messzire tudja tolni a testét?
Elme és test kapcsolata
Mi magunk vagyunk a legrosszabb bántalmazók. Többet bántalmazjuk testünket, mint gondolnánk. Az elménk nem tud és nem létezik testünktől függetlenül; jobban összekapcsolódnak, mint amennyire hitelt adunk nekik. Az elménk néha megváltoztathatja testünk állapotát, és ugyanígy a testünk negatívan és pozitívan is befolyásolhatja testünket. De most koncentráljunk a testünk agyunkra gyakorolt hatására, és vegyük észre, hogy a fizikai jólétünkre való összpontosítás nagyban hozzájárul a mentális jólétünk javításához. Mi a gondolkodás? Hogyan lehet „gondolkodni” és „termelni”? Lényegében minden az agy véráramlásában van; azaz a test wellness. Tehát az első lépés a termelékenységünk és a lelki nyugalmunk növelése érdekében a testünkön végzett munka.
Az alvás nem csak a szépség
Pihentető alvás! Minden nőnek szüksége van a szép álmára. És bár az alvás megtisztítja bőrünket, és elengedhetetlen a túléléshez, döntő fontosságú a gondolkodás szempontjából is. Szeretjük minden éjszakát rávenni a feladatok elvégzésére, legyen szó akár munkáról, akár iskoláról. De a valóságban a munka, amikor pihennünk kell, lassabb munkatempót eredményez, ami csak fáradtabbá és kevésbé produktívvá tesz minket. Próbálj meg pihenni egy kicsit; szundítson egyet, és nézze meg a különbséget a termelékenység szintjén. Az alvási ciklus szabályozása valóban növeli a termelékenységet és a sebességet.
Gyakorlat
A testmozgás formában tartja magát, egészséges marad, és megelőző hatású a betegségek ellen. De amit talán nem tud, az az, hogy a testmozgás segíti a vérkeringést, ami viszont több vért pumpál az agyába, kreatívabbá és produktívabbá téve Önt. Az endorfinok, a vegyi anyagok, amelyeket a tested az agyadba küld edzés közben, úgy hatnak, mint a drogok; ez természetes csúcs, és megadja neked ezt a lökést a folytatáshoz. Ha stresszes vagy és nem tud működni, adj magadnak egy órás szünetet és menj kocogni, ahelyett, hogy kényszerítenéd magad, hogy ragaszkodj a számítógéphez.
Ne hagyja figyelmen kívül a jeleket
A tested jeleket küld, ha nem működik megfelelően. Ne hagyja figyelmen kívül őket. Ha fejfájása van, próbálja meg forró itallal, alvással vagy fájdalomcsillapítóval kezelni. Ha ez továbbra is fennáll, forduljon orvoshoz. Minél inkább figyelmen kívül hagyja testi szükségleteit, annál inkább szenved az elméje.
többet az egészséges életmódról
Az akaraterő fejlesztése
Ebédszüneti séták
Keresse meg az ezüst bélést
