Míg a legtöbben hallottak a szülésről depresszió, a prenatális (vagy prenatális) depresszió kevésbé ismerős. A változó érzelmek gyakoriak a terhesség alatt (hello, hangulatváltozások!), De a prenatális depresszió áthatóbb és más történet. Íme, miért.
A prenatális depresszió tünetei
A szülés előtti depressziót a hormonális egyensúlyhiány okozhatja a terhesség alatt, de egyéb problémák is szerepet játszhatnak, mint pl. reggeli rosszullét, fáradtság, fizikai változások, közelgő életváltozások, nehézségek a múltbeli terhességek alatt és személyesen kapcsolatok.
Több: Ez teljesen megváltoztathatja a szülés utáni depressziót
Bár a lehetséges okok ismerete egy dolog, fontos tudni, hogy milyen tünetekre kell figyelni. Thai-An Truong, alapítója Lasting Change Therapy LLC, gyakorlatában a prenatális és a szülés utáni depresszióra összpontosít. Megjegyzi, hogy a születés előtti depressziónak néhány jele van, amire a leendő anyák odafigyelhetnek, például:
- Szomorú és lehangolt érzés
- Többet sír, mint általában
- Csüggedés
- Reménytelennek vagy értéktelennek érzi magát
- Kevés önbizalom
- Motiváció hiánya
- Fáradtság a terhesség normál fáradtságán túl
- Öngyilkos gondolatok
- Szorongás
"Az emberek gyakran nincsenek tisztában azzal, hogy a születés előtti depresszió mindig valamilyen szintű szorongással jár" - mondja Truong. "Lehet, hogy látjuk a születés előtti szorongást depresszió nélkül, de nem fordítva?"
Több: Depressziós vagyok vagy csak szomorú?
A prenatális szorongás tünetei
A terhes nőknek a prenatális depresszió mellett figyelembe kell venniük a következő tüneteket is, amelyek azt jelzik, hogy a szorongás problémát okozhat.
- Félni vagy rettegni a terhességtől és a jövőtől
- A szokásosnál is jobban aggódik
- Feszült, ideges vagy szélső érzés
- Fokozott ingerlékenység, frusztráció, bosszúság, harag és/vagy harag
Mikor kérjen segítséget
Bár nehéz megmondani, mikor lehet szükség mentális egészségügyi segítségre, Truong azt mondja: „Ha két vagy több ilyen tünetet látnak minden szakaszban legalább mérsékelt depressziót és szorongást jelezhet, és profitálhat a szakmai mentális egészségből szolgáltatások. ”
Lényeges megjegyezni, hogy ha a terhesség alatt kezelést igényelnek, az csökkentheti a szülés utáni depresszió kialakulásának kockázatát - vagy csökkentheti az intenzitást, ha előfordul.
Prenatális depresszió kezelése
A kezelés egyéni terápiából vagy csoportterápiából állhat (Truong gyakran mindkettőt javasolja).
Truong szerint a kezelés magában foglalja a kognitív beavatkozásokat gondolataik és meggyőződéseik bélszinten történő megváltoztatására; viselkedésbeli beavatkozások, hogy gyakorolni, egészséges mozgást végezzenek, és tevékenységeket végezzenek csak az öröm és a személyes növekedés érdekében; motivációs beavatkozások, amelyek segítik őket a jobbá válással szembeni ellenálláson; és interperszonális beavatkozások a támogatás eléréséhez, a kapcsolatok minőségének javításához vagy az árukapcsoláshoz a kapcsolatok állapota (vagyis annak felismerése, hogy az egyedüllét a legnagyobb elégedettséget okozza alkalommal).
Az egyéni vagy csoportos terápia mellett egyes orvosok antidepresszánsokat írnak fel. A legtöbb antidepresszánsok biztonságosan használhatók a terhesség alatt, de elengedhetetlen, hogy tudassa gondozójával, hogy terhes, így mindketten mérlegelhetik a lehetséges kezelési kockázatokat.
Több: A depresszióról beszélni jó - a mentális egészségbe való befektetés jobb
Nem vagy egyedül
Bár a depresszió félelmetes dolog lehet átmenni, fontos megjegyezni, hogy a gondozói segítenek minden lépésben - és sok más nő is ugyanazon megy keresztül (körülbelül 13 százalék) nak,-nek terhes nők és az új anyák depresszióban szenvednek).
Ha attól tart, hogy depressziója lehet, forduljon segítségért.
