Kezdje azzal, amit tud
Ha mindent felülről lefelé meg akar újítani, amit eszik, túlterhelt lesz, és gyorsan kiég. Bár vannak olyan dolgok, amelyek a jelenlegi étrenddel kapcsolatban nem működnek, bizonyos dolgok igen. Kezdje azzal, hogy szétválogatja, mit eszik most, majd válassza ki azokat az ételeket, amelyek jót tesznek Önnek, és vegye be őket az étrendbe. Lehet, hogy csökkentenie kell az adagok méretét, vagy hozzá kell adnia néhány extra zöldséget, de ez még mindig jó kiugró pont.
Bontsa szét és rendezze
A legjobb módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az étkezési terv nem tart ki néhány napig, ha megtalálja az Önnek megfelelő tervezési rendszert. Például, ha hétfőtől péntekig dolgozik, és a hétvége szabad, akkor szombaton állítsa össze az étkezési tervét, majd vasárnap végezzen el minden előkészületet vasárnap. Ez biztosítja, hogy mindig tudja, mi fog történni, és mindent készen áll, amikor szüksége van rá. És így nem lesz mentség arra, hogy elszakadjon a tervtől.
Az e-mail címed nem kerül nyilvánosságra. A kötelező mezők meg vannak jelölve *
