Ha van barátja, aki szenved, talán csodálatos partner és útmutató lehet.
t
Fotó: Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/360/Getty Images
t - Az őrület depresszió általában véve az erőszak ellentéte. Valóban vihar, de zűrzavar. ”
t William Styron, Sötétség látható: Az őrület memoárja
t Néha látszik az arcán, néha azért, mert egy ideje nem látta az arcát, és máskor azért, mert szembesült a félelmeivel, és valójában azt mondta neked: A barátod szenved depresszió.
t A depresszió félelmetes dolog, és az is. Winston Churchill úgy írta le depresszióját, hogy egy fekete kutya lebeg körülötte. Őrjítő betegség, mert nincsenek fizikai betegségek, amelyeket meg kell javítani, nincsenek sebek, amelyeket bekötöznének, és nincs láz, amelyet meg kell törni. A sanyargatottaknak meg kell várniuk, amíg elmúlik a vihar, vagy hogy a tartós homályosság még egy kicsit is eloszlik, hogy a színek újra megjelenjenek, néha csak egy pillanatra.
t És őrjítő a depressziós barátok számára, mert hát nincs semmi baj, most van?
t Az érzékeny és intuitív barát számára azonban vannak dolgok, amelyeket megtehet segítsen egy barátjának, aki jelenleg depresszióval küzd.
Megért
t Ha azt gyanítja, hogy egy barátja depressziós, az egyik legnagyobb dolog, amit tehet érte, ha felvilágosítja magát a betegségről.
t Depresszió az agy betegsége, és számos tényező okozza, néhány biológiai vagy genetikai, néhány pszichológiai és néhány környezeti tényező. Bár a lista nem teljes, a depresszió tünetei közé tartozik a szomorúság, a reménytelenség vagy a düh; a normális tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése; zavart alvás és alacsonyabb energiaszint.
t A depresszió sajnos meglehetősen gyakori, az amerikaiak közel hét százaléka szenved súlyos depressziótól epizód minden évben, amelyek többsége nő, akik 70 százalékkal nagyobb valószínűséggel szenvednek rohamot a férfiaknál élettartamok.
t Bár a depresszió körüli megbélyegzés mást mondana, a depresszió nem puszta lustaság vagy pesszimizmus problémája, vagy csak a drámára hajlamos emberekben fordul elő. Valójában a történelem legeredményesebb emberei közül sokan, köztük Lincoln, Churchill és Beethoven küzdöttek a betegséggel.
Értesítés
t A depresszió egyik leggyakoribb jele az elszigeteltség. A depressziós ember nem érzi jól magát, és jelenleg nem sok örömet talál az életben. Amikor a depresszió bekövetkezik, inkább a kanapén egyedül eltölteni az időt, mint az ebéddel (vagy bármilyen más társadalmi összejövetellel) a barátokkal töltött időt. Ennek oka az, hogy a kanapé nem kérdezi meg, hogy van, vagy mivel foglalkozott, ezért nem kell hazudnia és zavarban lennie a kanapéjával. Nem érdekli, hogy nem vagy jól, és nem tettél semmit.
t Tehát ha a barátnője elesett a társasági életből, akkor egyszerűen nagyon elfoglalt lehet más tevékenységekkel, vagy kicsit melankolikusnak érzi magát. Vegye figyelembe a fokozatosan eltűnő cselekedetet, jelentkezzen be hozzá, és gyakran jelentkezzen be, hogy megnézze, minden rendben van -e vagy sem.
Hallgat
t Ha valakit megkérdez, hogy érzi magát, az nem nyitja meg az ajtót a depresszióról szóló beszélgetéshez. Inkább a depresszióval kapcsolatos beszélgetések töredékesen történnek, majd a patakok. A türelmes barát az, aki meghallgatja ezeket a suttogásokat, és egyszerűen megengedi a párbeszéd kialakulását.
t A depressziós emberek nem akarnak ilyenek lenni, és örülnének a lehetőségnek, ha magabiztosan elmondhatják, amit tapasztalnak. De a depresszióhoz kapcsolódó megbélyegzés miatti szégyen és zavar gyakran megakadályozza az ilyen típusú beszélgetéseket.
t Nem akármilyen barát képes rábeszélni egy depressziós embert, hogy beszéljen jelenlegi érzelmi állapotáról. Ez egy szelíd, nem ítélkező barát, talán még egy barát is, aki maga is tapasztalt egy rohamot, és magabiztos lehet egy depressziós barátnak.
t De ezekben az időszakokban szikrák vannak az optimizmusban, és ezért olyan hasznos a baráti következetes kapcsolattartás. Mert lehet, hogy elkapja őket egy olyan napon, amikor úgy érzi, hogy fel akarja venni a telefont, sétálni, étkezni, vagy beszélni a depressziójáról.
törvény
t Ha a depressziós rohamok idején még a fogmosás is méltatlan feladatnak tűnik, biztos lehet benne, hogy jó hírű orvos, aki a depresszió kezelésében vagy kezelésében a szakterületére specializálódott, és a legjobban áll a játékhoz, nem is kerül be a heti do-to-to lista.
t Itt egy nagylelkű barát rendkívül hasznos lehet. Erőforrások keresése, találkozók megbeszélése, és akár egy barátjával való elutazás az említett találkozóra.
t Tolakodónak hangzik? Nem az. Ez csodálatos.
t Egyrészt valójában orvoshoz és kezelési tervhez juttatja a depressziós barátot, ami a betegség sikeres megszüntetésének útja lehet. De talán még ennél is fontosabb, hogy egyértelműen tudatja a barátjával, hogy nincsenek egyedül ebben a harcban. Lehet, hogy egyedül érzik magukat, esküdni fognak arra, hogy teljesen és teljesen egyedül vannak, de ezzel a csatával való részvétellel egyértelműen kijelented, hogy nincsenek egyedül.
t Gondold meg ezt így, ha a barátodnak más legyengítő betegsége lenne, vacsorát készítenél neki, rendszeresen hívna és látogatna, nem bánná, akár egy másodpercre is, ha orvoshoz címkézne időpont egyeztetés? Tudva, hogy a depresszió ugyanolyan végzetes lehet, mint a rák vagy bármely más betegség diagnózisa, egy különleges barát erőforrásokat fordít arra, hogy segítsen szenvedő barátjának.
t Vannak utak a depresszióból, és egy őszinte, bízó és szelíd barát segítségével talán megtaláljuk ezt a nyomot, akik „bluestól” szenvedünk. Ha van barátja, aki szenved, talán csodálatos partner és útmutató lehet.
t Erőforrások:
t Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet
t Nemzeti öngyilkosságmegelőzési segélyvonal – 1-800-273-8255
