Én is, mint sok nő, úgy nőttem fel, hogy azt mondták nekem, hogy lehetek az, ami lenni akarok, és bármit megtehetek, ha csak elhatározom magam. Amit gyakran nem hallunk, amíg nem késő, az az szívbetegség lerövidíthetjük nagy terveinket.
A szívbetegségek nőknél fordulnak elő
Amikor a szívbetegségekre gondoltam, mindig azt gondoltam, hogy ez egy régi, fehér fickó betegség. Azt mondtam magamnak: "Ez velem soha nem történhet meg." Három évvel ezelőtt azonban tette történjen velem. És ez történik számtalan más nővel szerte az országban minden nap. A szívbetegségek több mint 43 millió édesanyánkat, lányunkat, nővérünket és barátunkat érintik az Egyesült Államokban. Nemcsak a nők első számú gyilkosa, hanem minden harmadik nő halálát okozza minden évben.
Az egészséges életmód inspirálhat
Felnőtt koromban nem tudtam, de a családtörténetem már a szívbetegségek kialakulásának kockázatát jelentette. Az elhízással és az ülő és alkalmatlan múltbeli életmóddal párosulva csak tovább növelte a kockázatot. Nagy változtatásokat eszközöltem az egészségem megváltoztatása érdekében. A súlycsökkentő műtét, az egészségesebb étrend és a testmozgás 150 kilós fogyást eredményezett. Pedig a szívbetegség még mindig az ajtómhoz talált. Rájöttem, hogy folyadék van a szívem körül, hibás aortabillentyű és genetikai rendellenesség, amely nyitott szívműtétet igényelt az életem megmentéséhez. Azonnal úgy döntöttem, hogy irányítom a testemet, az egészségemet és a jövőmet. A szívbetegségekkel való szembenézés célt adott számomra, és arra inspirált, hogy segítsek számtalan másnak ebben a testvériségben, akik a szívbetegségek arcát képviselik.
Kelj fel, és csatlakozz a nővéreidhez a szívbetegségek elleni küzdelemhez
Már majdnem három éve az Amerikai Szív Szövetség (AHA) nemzeti önkéntese vagyok, és többet megtudtam arról, hogyan kerültem a szívbetegségek célkeresztjébe. Kiderült, hogy a szív- és érrendszeri betegségek a vezető halálokok minden nő, míg az afroamerikai és spanyol nők esetében természetesen nagyobb a kockázata a szívbetegségek kialakulásának, csak körülbelül 20-30 százalékunk gondolja úgy, hogy van kockázat. Hogyan számíthatunk a betegség elleni küzdelemre, ha nem is tudjuk, hogy veszélyben vagyunk?
A Go Red For Women mozgalomban részt vevő szenvedélyes nők éppen ezért emelik fel hangjukat 10 éve, hogy megosszák az igazságot a szívbetegségekkel kapcsolatban. Minden nap hálás vagyok, hogy felkeltem a nővéreimmel a szívbetegségek elleni küzdelemben, és most másokat is összehívok, hogy csatlakozzanak ehhez a küzdelemhez. Kiáltsunk még hangosabban, hogy terjesszük a hírt, és bátorítsuk nővéreinket a Go Red Heart CheckUp vizsgálat elvégzésére saját kockázati tényezőik felmérésére.
Elkötelezett az egész életen át tartó szív -egészség mellett
A szív egészséges döntéseinek meghozatala élethosszig tartó elkötelezettség, és sok munkát igényel. Idén februárban, az Amerikai Szív Hónap alkalmából egy hónapos személyes táplálkozási és fitnesz kihívásban veszek részt, ahol részt veszek egy fizikai napi legalább 30 perces tevékenység, legyen szó akár az Equinox edzőmmel való edzésről, akár egy hosszú sétáról, vagy a kedvenc SoulCycle pörgetésemről osztály. Úgy döntöttem, hogy megrúgom szív Egészség nagy sebességre, ha „újraindítom” a táplálkozási órámat egy hónapos tápanyaggal töltött napi haszon programmal az optimális szív egészségéért. Elkötelezett vagyok amellett, hogy stílusosan támogassam szívtestvéreimet azzal, hogy minden nap piros színben viszem az Amerikai Szív Hónapját, február 1 -jétől kezdődően, amely a 10. éves Nemzeti viselet vörös napja.
Idén támogathatod az ügyet a Go Red For Women programban való részvétellel America Goes Red Challenge, amely arra kéri a nőket Amerika -szerte, hogy az idén minden eddiginél nagyobb pirosra forduljanak! Segíts tehát harcolni e néma ellenség ellen, és véget vetni a szívbetegségeknek. Mert az egészségünk nem vitatható, mert hatalmunkban áll megmenteni az életünket, és mert a legjobb erő a nők számára van nők.
For ő akinek van egészsége… van reménye, és ő akinek van reménye, annak van minden!
További szív-egészséges tippek nőknek
Új kutatások a nőkről és a szívbetegségekről
Természetes módon a nők megelőzhetik a szívbetegségeket
Hogyan károsíthatja az influenza a szív egészségét
