Előfordult már veled, hogy valaki azt mondta neked, hogy fantasztikusan nézel ki, csak azért, hogy lemosd őket, vagy udvariasan mosolyogj, és folytasd? Amikor valaki azt mondja: „karcsúnak tűnsz!” vagy megjegyzéseket a fogyásodról, szerinted az ellenkezője a fejedben? Miért olyan nehéz elfogadnunk a bókokat, annak ellenére, hogy megérdemeltük őket? Miért vagyunk olyan kemények önmagunkkal, amikor dicséretet kapunk és érdemelünk?
Miért nehéz belátnunk, hogy jól nézünk ki
Előfordult már veled, hogy valaki azt mondta neked, hogy fantasztikusan nézel ki, csak azért, hogy lemosd őket, vagy udvariasan mosolyogj, és folytasd? Amikor valaki azt mondja: „karcsúnak tűnsz!” vagy megjegyzéseket a fogyásodról, szerinted az ellenkezője a fejedben?
Miért olyan nehéz elfogadnunk a bókokat, annak ellenére, hogy megérdemeltük őket? Miért vagyunk olyan kemények önmagunkkal, amikor dicséretet kapunk és érdemelünk?
Pontosan emlékszem arra a pillanatra, amikor a súlycsökkenésem utolérte azt a képet, ami a fejemben volt. Míg a mérleg számai 20 fontot, majd 30 és 40, végül 60 fontot estek, nem vettem észre, vagy nem gondoltam, hogy ez nagy dolog. Valahogy esett a súly, anélkül, hogy ez igazán megmutatkozott volna a tükörképemben. Annak ellenére, hogy a skálán konkrétan bebizonyosodott, hogy karcsúbb vagyok, a fejemben még mindig meghaladtam a 200 kilót, és bár a ruháimat kisebb ingre, nadrágra és szoknyára kellett cserélni, még mindig nem regisztrált nálam, hogy sokat veszítek súly.
Miután az első 15 kiló levált, az emberek észrevették, és azt mondták, hogy jól nézek ki. Megforgatnám a szemem, amint megfordultak, vagy azon töprengek, hogy meg kell -e nézni a szemüket. Hogyan tudna az én méretem "jól kinézni"? Hogyan nézhet ki karcsúbbnak az, aki ilyen kényelmetlenül érzi magát a bőrében? Micsoda hazugság, gondolnám magamban.
Amikor majdnem 18 éves koromban elértem a 70 kilós fogyást, a fejemben kialakult kép lassan utolérte a skálán szereplő tényszámot. Ahogy elmesélem a könyvem „Nem a’ 12 ”fejezetében, Százszorszépek tartása, Vásárolnék kisebb ruhákat, hogy kicseréljem nagyjaimat, és továbbra is automatikusan a plusz méretű részre mennék, csak ott találnám, hogy a ruhák túl nagyok. Még akkor is, ha az értékesítési munkatárs azt mondaná, hogy próbáljam ki a 14 -es vagy akár a 12 -es méretet, azt mondanám neki, hogy ezek a nadrágok soha nem felelnek meg nekem.
Teljes megdöbbenésemre az értékesítési munkatársnak igaza volt, és hirtelen 12 -es méretű lettem. Miután megvettem az első pár 12 -es méretű nadrágot, valami felderült bennem, mintha a levegőt, amit lélegzem, valahogy fűzné az izgalom. A táskát azzal a 12-es méretű nadrággal tartottam egy nem túl nagy üzletben, ahol a többi 18 éves lány, mint én, vásárolt, és a bevásárlóközpontban sétálva oldalról oldalra ingatta.
A tükörkép
Elértem egy másik boltot, és néztem néhány inget, hogy menjek a nadrágommal, amikor valami megakadt a szememen. Ez a göndör barna hajú lány volt, aki ingeket nézett, és táskát cipelt a boltból, ahol most vettem a 12 -es méretű nadrágomat, de karcsúbb volt nálam. Bár volt némi névtelenség, nagyon ismerősnek tűnt. Aztán elkapta, hogy tágra nyílt szemmel bámulok rá.
Abban a pillanatban jöttem rá, hogy a saját tükörképemet bámulom. És bár sokszor láttam ezt a tükröződést, az volt az a pillanat, amikor valóban láttam, hogy nézek ki kemény munkám után. Sokkal karcsúbb voltam. Arccsontom volt. Voltak görbék, amelyek határozottabbak voltak. Az emberek nem hazudtak - valójában én tette jól néz ki.
Elfogadás
Ahogy kiléptem a boltból, összetalálkoztam az egyik középiskolai osztálytársammal, aki az érettségi óta nem látott.
- Hű, fantasztikusan nézel ki! - kiáltott fel a lány.
- Köszönöm szépen - válaszoltam őszinte mosollyal. Hittem neki, és ami még fontosabb, megérdemeltem ezt a bókot.
Akkor miért volt olyan nehéz elfogadnom ezeket a bókokat korábban? Bár valaki megváltoztathatja a megjelenését, a nézőpontját sokkal nehezebb megváltoztatni. Annyi évig túlsúlyos voltam, és azt feltételeztem, hogy kövérnek látok, és elakadtam a vásárlásban plusz méretű üzletek és a megjelenésemmel kapcsolatos bókok mindig gonoszak voltak, mert nem hittem megérdemelte őket. Lehet, hogy a héjam két év alatt megváltozott, de a testképem nehezen ért utol, és mindig kemény voltam magamhoz. Ahelyett, hogy „Wow, 70 kilót fogytam” gondolkoztam volna, az agyam azon ragadt, hogy „abba kell hagynom ezt és fogyj le még 20 kilót ”vagy„ Nézd a flabámat, olyan durva ”. Nem ragadtam le a nagyobb ruhák vásárlásánál többé; inkább megakadtam azon a gondolaton, hogy folyamatosan vizsgálnom kell a megjelenésemet. Elakadt a gondolat, hogy nem nézek ki elég jól.
Azt tanácsolom, hogy karcsúbb és egészségesebb úton járjon: ne csak a külsőre koncentráljon, hanem valóban szánjon egy kis időt arra, hogy pozitívan gondolkodjon eredményeiről. Nem kell egy 50 kilós fogyás ahhoz, hogy büszke legyen magára. A teljesítmény lehet valami olyan egyszerű, mint a héten háromszor edzőterembe menni vagy desszertet adni. Amikor a tükörbe nézel, találj meg valamit, amit szeretsz a kinézetedben. Ahelyett, hogy megvizsgálná a hasát, mert nem hat csomag, koncentráljon szexi lábaira vagy fantasztikus fenekére!
Végül ne ecsetelje a kapott bókokat, mert olyan keményen dolgozott, és megérdemli mindegyiket.
Bővebben a fogyásról
A diéta és a kondíció követése, amikor beteg vagy
Mikor van ideje új ruhákat vásárolni?
Miért nincs könnyű fogyókúrás megoldás?
