Nem költök sok pénzt a Patagonia -ra vagy a REI -re, és nem a Whole Foods -ra.
Nem költök sok pénzt a Patagonia -ra vagy a REI -re, és nem a Whole Foods -ra.
Megtehetném, de nem teszem.
Nagyjából élek, figyelmes életet. Természetesen középső gyermek vagyok, és nagyon gyorsan megtanultam a történtekből és a dolgok lefelé fordulásából. Teljes munkaidőben dolgozom, és anya vagyok. Amikor újra szeretnék egészséges lenni, ami általában azt jelenti, hogy a családom is egészséges lesz, támogatást kapok a férjemtől.
Ő az egyik legnagyobb pompomlányom, ami tudom, hogy ritka.
Néhány trükköt meg kell osztanom veletek, hogy segítsek a házastársának a közeljövőben Egészség változtatások. Végül is itt az újévi fogadalom ideje.
Íme három titok, amellyel a házastársa bekerülhet az egészségügyi változásokba:
1. Kezdje, mielőtt elmondja neki
Valószínű, hogy már kipróbálta ezt az egész „egészséges” dolgot; és azoknak az embereknek a hatalmas százalékában voltál, akik kudarcot vallottak állásfoglalásaikban. Az új dolgok kezdésének története - de soha nem fejezte be - akkora, mint Texas.
Mi lenne, ha kiválasztanál egy kis módot az indulásra, mielőtt elmondod a házastársadnak?
- Lehet, hogy elkezdi inni a vizet, és abbahagyja a bort vagy a sört?
- Talán felébred 20-30 perccel korábban, és sétálni megy, vagy az edzőruhát elviszi a munkahelyére edzésre ebéd közben?
- Esetleg mindig zöld zöldséget vacsorázni?
Az őszinte igazság az, hogy a házastársa hinni akar benned és a változás vágyában, de először cselekedetet kell látnia. A cselekvés motivációt és támogatást teremt - nem fordítva.
2. Keresse meg a módját, hogy ingyenessé tegye
Nem kell megvásárolnia a következő hálózati marketing promóciót. Nem szükséges a fogyás, az alakformálás vagy az energiaszint javítása. Rengeteg módon lehet ingyenesen elfogadni az egészséges magatartást.
Néhány kedvenc erőforrásom ingyenes:
- Fitness turmixgép
- Havi kihívások
3. Hívd meg magaddal, de ne várj rá
A partnerek közötti kommunikáció küzdelmes lehet, és mivel tudja, hogy szüksége van rá az Ön oldalán, bölcsen kell vigyáznia arra, hogyan osztja meg energiáit és izgalmát. Nagy, pozitív különbség van, amikor kérünk vagy hívunk, nem pedig parancsolunk vagy mondunk.
- Milyen lenne a beszélgetése, ha meghívná őt az erőfeszítéseibe?
- Kérd meg tőle az ötleteit, ahelyett, hogy elmondaná a magáét.
- Kérdezd meg tőle, hogy hajlandó lenne -e megosztani veled néhány háztartási feladatot, hogy tudj egy kis időt fordítani az egészségre.
Kíváncsi vagyok, milyen lesz számodra 2016. Ugyanaz lesz, mint 2015 -ben? Jobb lesz?
Természetesen mindig lesznek olyan helyzetek és felelősségek, amelyeket nem tudunk megváltoztatni az életünkben, de viselkedésünket mindig kontrollálni tudjuk. Az egyszerű változtatások mindig a legsikeresebb módszer az életed nagy változásaihoz. Gondoljon át egy egyszerű módszert, amellyel ma egészséges lehet. Megosztaná velem?
