Új edzést keres, amellyel az évet a fitness bumm? Az Amerikai Tanács Gyakorlat (ACE) szerint az időtakarékos és költségtudatos edzések forróak 2010-ben. Illessze be az alábbi edzésirányzatokat fitnesz rutinjába, és nem csak az izzasztó edzéseket változtatja meg, hanem az újévi edzésirányzatok csúcsán is marad.
Az idő és a költségek vezérlik a 2010 -es fitnesz trendeket
Az Amerikai Gyakorlati Tanács (ACE), Amerika vezető fitneszügyi szaktekintélye, most jelentette be a 2010 -es év legjobb 10 fitnesz trendjét, széles körű éves felmérése alapján személyi edzők, csoportos fitnesz szakértők, haladó egészségügyi és fitnesz szakemberek, valamint életmód- és súlykezelés világméretű hálózata tanácsadók. Az eredmények arra a következtetésre jutnak, hogy az új évben a testmozgás szerelmesei igyekeznek idő és pénz szem előtt tartásával rendezni edzésprogramjaikat. A szigorúbb költségvetések és a mozgalmas menetrendek révén az egyedi és hatékony edzések is a fitneszvilág élvonalába kerülnek.
„A fogyasztók valóban törekedni fognak arra, hogy maximalizálják edzéseredményeiket, miközben szorosan figyelemmel kísérik idei költségvetésüket” - mondja Cedric X, az ACE tudományos igazgatója. Bryant, Ph. D. „Az anyagi korlátokkal együtt megértjük, hogy az emberek elfoglaltabbak, mint valaha, és olyan edzéseket fognak keresni, amelyek a várt eredményeket kínálják, miközben beleillenek a már túlterhelt ütemtervükbe.”
A 10 legjobb fitness trend 2010 -ben
1. Költségtudatos edzések
A gazdaság hatása továbbra is befolyásolja az edzők és az egészségügyi klubok választását. Az edzőtermek programozást és képzést kínálnak, hogy jobban kiszolgálják a költségtudatos tag igényeit, miközben a kisméretű, hordozható fitneszberendezéseket használó otthoni edzések népszerűek lesznek a nézők körében költségvetések.
2. Csoportos edzés
Az egyének visszalépnek a személyes tréningekre, hogy kihasználják a kiscsoportos képzéseket és a csoportos órákon való részvételt, mint egy másik módot a költségek megtakarítására. Az egészségklubok módosíthatnak bizonyos programokat, hogy jobban megfeleljenek a nagyobb csoportok igényeinek. Hasonlóképpen, az egyének azt tapasztalhatják, hogy a csoportbeállítás további motivációt és támogatást nyújt az erőfeszítéseikhez.
Miért működik a fitness támogató rendszer
3. Időtakarékos edzések
A rövidebb, de nagyobb intenzitású edzések vonzóbbak lesznek a szorongó időbeosztású fitnesz rajongók számára. A Boot-Camp edzések továbbra is az egyik legnépszerűbb ilyen trend 2010-ben az a képesség, hogy elegendő számú kalóriát égessen el, miközben javítja az izmokat fitness. A körpályás edzés is időtakarékos edzés lesz, a kombinált erő- és állóképességi tevékenységek miatt.
10 időtakarékos teljes testgyakorlat
4. Exergaming
Az exjátékok népszerűsége tovább nő, és a következő szintre lépnek: a fitneszklubokba. A fitneszalapú videojátékok programba való integrálásával a klubok egyedülálló gyakorlatokat kínálnak a játék szerelmeseinek és azoknak, akik változatosságot keresnek az edzéseken belül.
Edzés Wii -re
5. Baby boomer-specifikus programok
A speciális fitness programozás az idősödő felnőttek számára továbbra is erős trend marad jövőre. Egyre több fellendülés ismeri fel a rendszeres testmozgással járó előnyök sokaságát részvétel a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésétől a funkcionális függetlenségük megőrzéséig és általános jólét.
A testmozgás lassabb öregedést jelent
6. Funkcionális edzések
A funkcionális edzések változatosabbak lesznek, beleértve a népszerű felfüggesztéses edzőeszközöket, mint például a TRX. Ezeknek az edzéseknek a hordozhatósága és időhatékonysága vonzó lesz azok számára, akik otthon, az irodában, az edzőteremben vagy utazás közben szeretnének fitt maradni.
Érezd jól magad a TRX -el
7. Egészség és fitnesz tudatosság
Az egészség és a fitnesz fontossága egyre inkább tudatossá válik a kereskedelmi és kormányzati szervezetek körében. Az új év folyamán erőteljes elmozdulás lesz e csoportok és az egészségügyi és fitnesz szervezetek között. Ezek a változatos csoportok együtt fognak küzdeni a fizikai inaktivitás és az elhízás elleni küzdelemben.
8. A megfelelő szakmai bizonyítványok fontossága
Az egészség- és fitneszklubok elismerik annak szükségességét és fontosságát, hogy kiváló minőségű, jó hírű szakmai bizonyítvánnyal rendelkező edzőket alkalmazzanak. Az NCCA által akkreditált fitnesztanúsítvány gyorsan a fitneszipar minősítési minősítésének elismert bélyegzőjévé válik. Az ACE azon kevés szervezetek közé tartozik, amelyeknek a Hitelesítő Ügynökségek Nemzeti Bizottsága megadja ezt az akkreditációt a tanúsítási programokhoz.
9. Speciális gyakorló órák
Az olyan speciális órák, mint az etnikai tánc, a karikázás, a rúdtánc és a Zumba, továbbra is népszerűek maradnak, többek között az olyan műsorok folyamatos sikere miatt, mint Tánc a csillagokkal és Szóval azt hiszed tudsz táncolni. A fúziós típusú órák népszerűek lesznek a fitnesz rajongók körében, akik fel akarják váltani tipikus edzésprogramjaikat. Ezenkívül több edzőterem egyedi csoportos edzésprogramokat és elme-test tevékenységeket kínál.
Tánc edzések, amelyek fitté tesznek
10. Fitness edzőeszközök
A technológia folyamatosan behatol a fitnesz világába. A követési és online képzési és ütemezési eszközök használata az elkövetkező évben egyre többel fog növekedni Azok az emberek, akik jobban fel akarják mérni az előrehaladásukat azáltal, hogy hozzáférnek és figyelemmel kísérik az erőnlétüket programok. A követési modulok népszerű példái közé tartozik a GoWear fit és a Fitbit, míg az online eszközök, például a TrainingPeaks szoftver olyan fitneszprogramokat és étkezési programokat kínálnak, amelyekhez a nap 24 órájában hozzáférhetnek az emberek. A mobilalkalmazások útközben is fitneszhez juttatják az iPhone alkalmazásokat és más letölthető programokat.
Ezeknek a fitnesz trendeknek a népszerűsége 2010 -ben azt jelenti, hogy még többféle fitnesz lehetősége lesz az új évre-és mivel sokuk időtakarékos és költségtudatos, nincs mentsége arra, hogy kihagyja edzések!
