Készítse el saját gyerekei étkezését otthon ezzel az egészséges, házi csirkehús receptjével. Figyelmeztetni! Nem kell gyereknek lennie ahhoz, hogy élvezze ezt az egyszerű étkezési finomságot. Ha házi készítésű, a csirke rögök pozitív élvezetet nyújtanak!
A csirke rögök ilyen rossz pakolást kapnak. Leginkább azért, mert ha egy gyorsétteremből vásárolják, akkor tartósítószerekkel vannak tele és olajban megsütve. Ez a recept nagyon egyszerű (nézd! csak 5 hozzávaló!), és mindössze néhány perc alatt elkészíthető.
Egyszerű házi csirke rögök
- 1 font őrölt csirke
- 1 tojás
- 1/2 tk hagyma só
- 1 1/2 csésze olasz zsemlemorzsa
- tapadásmentes főzőspray
A sütőt előmelegítjük 375 fokra. Egy nagy tálban keverje össze a csirkét és a tojást. Roll egy evőkanál csirke keveréket labdává, majd nyomja körülbelül 1/2 hüvelyk vastagra. Kenje be óvatosan zsemlemorzsával, majd tegye át egy sütőlapra, amelyet enyhén megkentek tapadásmentes főző spray -vel. Folytassa, amíg az összes csirkét el nem használja. A zsemlemorzsával borított csirkehéjak tetejét szórjuk meg vékony réteg főző spray-vel. Helyezze a sütőlapot a sütőbe, és süsse 12-14 percig, vagy amíg a rögök teljesen megpuhulnak. Tálaljuk kedvenc ranch öntettel vagy barbecue mártással.
További ötletek vacsorára
Cukkini parmigiana recept
A végső komfortérzetű ételek
Egészséges vacsora receptek a súlycsökkentéshez
