Lóg a sarok vagy a talp fájdalma? Talpi fasciitissel lehet dolgot, súlyosbító állapot, amely az összes lábsérülés körülbelül 15 százalékát teszi ki. A lábgyógyászati világban „flip-flop betegség” néven ismert, ez a sérülés nyáron gyakoribb, mivel nem támogató cipőhöz kapcsolódik. Olvassa el a talpi fasciitis tüneteit és okait, valamint a lábfej problémájának kezelését.
MI A PLANTAR FASCIITIS?
Nyújtsa a láb alját. Úgy érzi, vastag szalag fut a sarkától a lábujjáig? Ez a tiéd talpi fascia, amely alátámasztja az ívedet, és úgy működik, mint egy gumiszalag, amely a sarok és a lábad golyója között fut. Amikor a talpi fascia begyullad, éles, lövöldöző fájdalmat és feszességet tapasztalhat a lábánál sarkán vagy a lábad alján, ami rendkívül mezítláb állást és járást tesz lehetővé (különösen reggel) nehéz.
MI OKOZZA PLANTAR FASCIITIS -t?
Nem hiába nevezik „flip-flop betegségnek”: a talpi fascia könnyen irritálható a túlzott járástól vagy olyan cipőben való állástól, amely nem rendelkezik ívtámasszal, beleértve-igen,
papucs. Trauma (valami élesre lépve vagy viccesen a sarkára szállva), túlzott használat (túl sok futás, gyaloglás, nagy hatású aerobik vagy álló), és néha csak balszerencse-néha megmagyarázhatatlanul-látszik legyenek bűnösök.KEZELJE A LABAIT
Ha úgy gondolja, hogy talpi fasciitisben szenved, azonnal keresse fel a láborvosát. Azonnal el kell kezdenie a kezelést, hogy elkerülje a további fájdalmat és az esetleges csont sarkantyút, amely akkor alakulhat ki, amikor a szalag a sarkához tapad. Valószínűleg a doki pihenést ír elő - vagyis nincs futás vagy gyaloglás, amíg a fájdalom enyhül -, valamint a különféle kezelések, beleértve a fizikoterápiát a feszes talpi fascia lazítására és annak húzásának csökkentésére sarok. Eközben otthon jéggel kell járni a fájó területet, és masszírozni kell a lábát egy masszázsrúddal (egy teniszlabda is jól működik). Ezeket is kipróbálhatja talpi fascia nyúlik hogy fellazítsa a szűk szövetet. Végül dobja ki ezeket a gyenge papucsokat, és fektessen be néhány támogató nyári cipőbe. Ha többet szeretne megtudni a lábápolásáról, olvassa el a Tartsa lábát fájdalommentesen ezen a nyáron című részt.
Az Ön számára fontos történetek, naponta megjelennek.
