Szakértők szerint hosszú távon az alacsony szénhidráttartalmú étrend egyszerűen nem működik! Most igaz, hogy az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú tervek segíthetnek sújt veszteni rövid távon - de valószínűleg visszakapja. Valójában, táplálás A kutatók azt mondják, hogy a szénhidrátok korlátozása hosszú távon nem működik, mert keményen vagyunk hajlandóak a szénhidrátok iránti vágyra. Íme öt ok, ami miatt el kell kerülnie az alacsony szénhidráttartalmú életmódot Az egészség új bestseller könyv, A szénhidrát szerelmesek étrendje: Egyél, amit szeretsz, fogyj életre!
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend szomorúságot és stresszt okoz
Ránéz a férjére és a gyerekeire? Kiabál az előtted lévő sofőrrel, aki egyszerűen nem megy elég gyorsan? Érdemes a szénhidráthiányodat hibáztatni. Egy friss tanulmány 106 diétázót követett egy éven keresztül. A fele szénhidrátban gazdag étrendet evett; a többiek alacsony szénhidráttartalmú étrendet követtek. Egy év elteltével a szénhidrátfogyasztók boldogabbnak, nyugodtabbnak és koncentráltabbnak érezték magukat, mint a szénhidráthiányos csoport, akik stresszhelyzetről számoltak be.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend kövérebbé, nem pedig vékonyabbá tesz
Az alacsony szénhidráttartalmú fogyókúrázók úgy érzik, hogy végül kisiklnak minden erőfeszítésükből, hogy karcsúak maradjanak. Ez azért van, mert a stressz magas hormonszintet termel, mint például a kortizol, amelyek növelik az étvágyat, és bóduláshoz vezethetnek.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem fenntartható
Egy dolog hat hétig vagy akár hat hónapig kemény szénhidráttartalmú étrendet tartani. Más dolog egész életen át csinálni, és a tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek nehezebben tartják magukat az alacsony szénhidráttartalmú, mint a magas szénhidráttartalmú étrendhez.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend felfújja a hasát
Gondolja, hogy a szénhidrát az oka annak, hogy nem tudja cipzárolni a nadrágját? Gondold újra. A haspuffadás valójában a székrekedés egyik legfontosabb tünete. A székrekedés pedig az alacsony szénhidráttartalmú étrend gyakori mellékhatása.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend nélkülözést érez
Bármely diétázó, akinek hosszú ideig sikerült betartania egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendet, tudja, hogy elkezdi a szénhidrát utáni vágyat. És ez nem a képzeleted. A kutatások szerint a szénhidráthiány közvetlenül a szénhidrátfogyasztáshoz vezet. Lényeg: Ha abbahagyja a szénhidrátfogyasztást, szinte lehetetlen nem megunni őket, ha lehetőség nyílik rá.
Ha többet szeretne megtudni A szénhidrát szerelmesek étrendje, menj www.carblovers.com.
Ésszerűbb módszerek a fogyásra
- 7 diétás tipp a nőknek, hogy egészségesen étkezzenek otthon
- Tippek az egészséges, megvalósítható fogyás
- Fogyás: Egyél több szénhidrátot
