Reggeli választék
A reggeli kihagyása a mai étrend-divatos, pörgős életmód közös része. Ez azonban fáradtsághoz és étvágytalansághoz vezethet, mert a szervezetnek reggeli étkezésre van szüksége, különösen azután, hogy egész éjszaka nem evett. A reggelit helyesen a "nap legfontosabb étkezésének" nevezik, mert nemcsak ezt adja az üzemanyagot, amire szüksége van ahhoz, hogy átvészelje a napját, de a reggeli étkezés is segít megőrizni az elmét. Szánjon időt a reggelire.
A 19 éves táncos, Sarah Farrell tudja, milyen elfoglalt lehet az élet, de mindig az egészséges reggelit tartja elsődleges prioritásnak. Azt mondja: „Szeretem a búzasült palacsintát buggyantott tojással vagy banánnal. A tojás minden tápanyagát megkapom vaj és zsír nélkül. ”
Farrell tojása és búza palacsinta megfelelő mennyiségű kalóriát, rostot és fehérjét ad neki, ami biztosítja, hogy jóllakott és energikus maradjon a következő reggelre. Az alacsony zsírtartalmú reggeli egészséges stratégia is.
Ha valóban nincs ideje egy bőséges reggelire, akkor egy reggeliző bárral boldogulhat. Ellenőrizze azonban a címkéket, és válasszon olyan fajtát, amely alacsonyabb cukortartalmú, valamint magas rost- és fehérjetartalmú.
