A mai világban természetes, hogy az egészségére koncentrál. De ez a fókusz egészségtelen megszállottsággá válik? Itt megtudhatja, hogy Ön vagy egy szeretett személy ortorexia nervosa -ban szenved.
Az egészséges táplálkozás válhat egészségtelen táplálkozássá?
A mai világban úgy tűnik, hogy nem sétálhat az utcán, vagy nem léphet be az üzletbe anélkül, hogy szembejönne olyan termékekkel vagy hirdetésekkel, amelyek azzal a dicsekvéssel büszkélkedhetnek „jó a testednek”, vagy egy másik „egészségesebb az Ön számára”. Tehát nem meglepő, hogy sokan rögzülnek a „helyes” és a „rossz” fogalmában vagy „jó” és „rossz”. Sajnos van egy finom határ a jó étkezésre való összpontosítás és annak megszállottja között, hogy mely ételeket „kell” és „nem” fogyaszt.
Mi az orthorexia nervosa?
Ban ben egy cikket a Országos Étkezési Zavarok Szövetsége (NEDA), Karin Kratina Ph. D. elmagyarázza, hogy az „orthorexia nervosa” kifejezés az „igaz étkezésre” való összpontosításra utal. Bár az egyén vágya az egészséges táplálkozásra gyakran elég ártatlanul kezdődik, azzá válik arra összpontosít, hogy mely élelmiszerek a „legtisztábbak” és a legjobb minőségűek, és ez a rögzítés gyorsan válhat egészségtelen. Más étkezési rendellenességekhez, például az anorexiához és a bulimiához hasonlóan, az ortorexiás a többiek fölött érzi magát, ha sikeresen étkezik, de aztán bűntudattal és szégyennel tölti el, amikor kísértésbe kerül. Az önbecsülés közvetlenül kapcsolódik ahhoz a képességükhöz, hogy ragaszkodjanak a maguk számára lefektetett szabályokhoz, és ha sikertelen, a böjtöléshez, a nehéz testmozgáshoz vagy a szigorúbb irányelvekhez való fordulás gyakran gyakori taktika.
Olyan veszélyes, mint más étkezési rendellenességek?
Sajnos a válasz igen, ami szomorú fordulat, tekintve, hogy a betegek azzal a céllal indulnak, hogy rendkívül egészségesek legyenek. Ortorexia esetén a szenvedő annyira rögzül, hogy mely ételek a legtisztábbak, mint amilyen az evés hihetetlenül korlátozó mind a változatosságban, mind a kalóriabevitelben, ami ahhoz vezet, hogy a megfelelő táplálkozás már nem áll fenn elért. Az ortorexiások nem feltétlenül ugyanúgy összpontosítanak a fogyásra, mint más étkezési zavarban szenvedők, de az eredmények ugyanolyan károsak lehetnek.
A rendellenesség diagnosztizálása
Ha attól tart, hogy orthorexia nervosa -ban szenved, a NEDA azt javasolja, hogy kérdezze meg ezeket típusú kérdések: Jobban vagy rosszabbul érzi magát, attól függően, hogy eszik -e egészségesen? Idegesít, ha olyasmit eszel, amelyről úgy gondolja, hogy nem egészséges? Aggodalomra ad okot, ha valaki más által készített ételt fogyaszt, ahol nem tudja pontosan, mi van benne? Étkezési módod alapján mások fölé tartod magad? Több időt tölt azzal, hogy azon gondolkodjon, mit kellene ennie, mint az életének más területein, mint például a munka, a család, a barátok stb.? Ez csak néhány a megfontolandó kérdések közül. Ha úgy gondolja, hogy veszélyben lehet, beszéljen orvosával vagy egészségügyi szolgáltatójával, vagy nézze meg a NEDA weboldal további információért és támogatásért.
A perspektíva megtartása
A mai társadalomban egyre nagyobb hangsúlyt fektetnek az egészségre, de ez nem lehet rossz. Nincs semmi baj az egészséges ételek fogyasztásával és a rendszeres testmozgással, amíg nem hagyod, hogy étrended és fitnesz rutinod irányítsa az életedet. Az ortorexiából való felépülés nem jelenti az egészségtelen táplálkozás igénybevételét; csak meg kell határoznia annak jobb megértését, hogy mit jelent jól étkezni mind a fizikai, mind a mentális és érzelmi jólét szempontjából. Mindig ne feledje, hogy amit eszik, nem diktálja, hogy ki vagy. Jól tudja, hogy jól étkezzen és élvezze az életét, ezért ne féljen megtenni.
Bővebben az étkezési zavarokról
Étkezési rendellenesség jelei felnőtteknél
Gyermeke testproblémákkal küzd?
Demi Lovato: „evészavarral születtem”
