Nyilvánvaló, hogy nem csak egy kis meleg nem árt senkinek, de valójában segíthet tovább élni. Egy új tanulmány szerint férfiak akik hetente többször látogatnak szaunába, általában tovább élnek, mint azok a férfiak, akik csak hetente, vagy a barátom esetében évente egyszer. Ha ezek a számok egyáltalán pontosak, akkor azt kell mondanom neki, hogy jelentősen fel kell fejlesztenie a szaunajátékot.
Ez a tanulmány több évtizedes kutatásokból származik, amelyek finn férfiakról szólnak, akik főként meztelenül ülnek a forró fa szobákban - talán el kellene térnem a pályámtól a tudomány felé? A kutatásból kiderült, hogy azok a férfiak, akik hetente négy -hét (hét ??) alkalommal szaunáznak, túlélik azokat a férfiakat, akik csak heti egy látogatást tesznek. Tehát nyilvánvalóan a méreganyagok izzadása valódi dolog, és nem csak egy újkori hóbort, mint a gyümölcslevek.
De a halál elhárítása nem az egyetlen, amit a gyakori szauna látogatások elérhetnek. Hasonló szerint
Sajnos a tanulmány nem veszi figyelembe a nőket. Feltételezem, hogy ez annak a ténynek köszönhető, hogy Finnországban a nők ritkábban látogatnak szaunába, mert butaságot csinálnak olyan apróságok, mint minden más gondozása, miközben az embereik ezt az időt együtt izzadva töltik (mármint hétszer egy hét? Komolyan??). Mivel azonban a nők amúgy is hajlamosak túlélni a férfiakat, feltételezem, hogy nem hibáztathatjuk őket azért, mert megpróbálják kiegyenlíteni a pontszámot. Ezenkívül jó, ha ott vannak, hogy magas polcokon érhessenek el dolgokat, és időnként apáik legyenek gyermekeinknek, nem?
Azt is bölcs dolog megjegyezni, hogy nem csak a szaunázás tartja ezeket az embereket tovább a bolygón. A legtöbbjük eléggé fitnesz-orientált, és gyakran melegedő edzőterembe mennek. - Olyan embereket fog találni, akik ideérkeznek, akik tudatában vannak, és olyan dolgokat akarnak tenni magukért, mint én, mint egy kerékpáros; Jógázom. A szaunának csak van értelme ” - mondta Jay Herrero, Bayside aki gyakran látogatja a szauna -völgyet a Queens -i Spa kastélyban.
Az izzadás összességében kulcsfontosságú tényezőnek tűnik az egészségesebb, és így valószínűleg hosszabb ideig élet. Íme öt további jelentős egészségügyi előnye a súlyos izzadás törésének.
1. Az izzadás fájdalomcsillapításhoz vezet
Kép: Giphy
Észrevette már, hogy amikor a hét jó részét üléssel tölti, hajlamosabb lesz rá, hogy könnyebben megcsúszjon és véletlenszerűen fájjon a teste? Hát ez azért van, mert amikor nem mozogsz, nem izzadsz, és nem kened a testedet, úgy, mint a bádogos, ragadós leszel. "A testmozgás serkenti az agy neurokémiai útjait, ennek eredményeként endorfinok termelődnek, amelyek természetes fájdalomcsillapítóként hatnak." mondja James Ting, M.D., sportgyógyász a Hoag Ortopédiai Intézetben Irvine -ben, Kaliforniában. Szeretem az izzadságot úgy gondolni, mint a vizuális bizonyítékot arra, hogy a dolgok ismét simán áramlanak a testemben.
2. Segít tisztább bőrt kapni
Kép: Foto Nerd a Flickr -en keresztül
Az izzadás kiszorítja a zsíros lerakódásokat és a mindennapi szennyeződéseket a pórusokból, és segít nekik újra lélegezni. Whitney Bowe, M.D., bőrgyógyász a New York -i Briarcliff Manor -ban. Azonban nem lehet csak úgy csöpögni, és visszamenni dolgozni. Ez tulajdonképpen okozni fog több pattanások (ami értelmes, mert lényegében hagyja, hogy a zűrzavar víz, olaj és szennyeződés marinálja az arcát).
3. Megakadályozza a betegséget
Kép: Giphy
Mindig azt veszem észre, hogy amikor télen rendszeresen edzek (más néven fő megfázás és influenza szezon), ritkán betegszem meg. Nyilván ennek tudományos oka van! A tanulmány a németországi Tubingen -i Eberhard Karls Egyetem munkatársa azt sugallja, hogy „az emberi izzadás természetes eredetű a dermcidin nevű antimikrobiális peptid, amely bizonyítottan küzd a tuberkulózis kórokozói és más veszélyes kórokozók ellen. Dr. Bowe. A verejték alapvetően természetes kézfertőtlenítő az egész test számára, ami legalábbis elképesztő.
4. Az izzadás boldoggá tesz
Kép: Giphy
Lásd a fenti idézetet kedvenc szőke jogi hallgatónktól, Elle Woods. Izzadsz, amikor edzel, így az izzadás és a boldogság is szervesen összefügg! És egy 2009 -ben megjelent tanulmány szerint Biológia levelek, a barátokkal végzett edzés és izzadás több endorfint termel, mint egyedül. Tehát hozzon néhány izzadó haverot, amikor legközelebb edzőterembe megy!
5. Csökkenti a vesekövek kialakulásának esélyét
Kép: Giphy
Bármi, ami csökkenti annak esélyét, hogy olyan dolgot szerezzek, amelynek fájdalmai a születéssel egy szinten vannak, jó. Amikor izzadsz, megszabadítja szervezetét a sótól és a kalciumtól, a vesekő fő bűnösök. Izzadás közben is rengeteg vizet iszik, ami egy másik módja annak, hogy ezt a két csúnya felhalmozódást minimalizálja a szervezetben. Tehát haladjon tovább, és emlékezzen Debbie Allen halhatatlan szavaira Flashdance, - Itt kezdesz fizetni… izzadtan. Kivéve, hogy sokkal többet nyer, ha izzadságban fizet, csak győződjön meg arról, hogy nyugtát kap, adóügyi célokra.
Többet a hosszabb életről
A legfontosabb tippek az egészség megőrzéséhez és a hosszabb élethez
Tudtad? Pozitív házastársa segíthet tovább élni
Top 10 tipp a hosszabb élethez és a fiatalosabb érzéshez
