Szaunázzon, és lehet, hogy tovább él - nem, tényleg! - Ő tudja

Nyilvánvaló, hogy nem csak egy kis meleg nem árt senkinek, de valójában segíthet tovább élni. Egy új tanulmány szerint férfiak akik hetente többször látogatnak szaunába, általában tovább élnek, mint azok a férfiak, akik csak hetente, vagy a barátom esetében évente egyszer. Ha ezek a számok egyáltalán pontosak, akkor azt kell mondanom neki, hogy jelentősen fel kell fejlesztenie a szaunajátékot.

Kapcsolódó történet. Lehet, hogy rosszul lélegzik - Íme, hogyan javíthatja ki

Ez a tanulmány több évtizedes kutatásokból származik, amelyek finn férfiakról szólnak, akik főként meztelenül ülnek a forró fa szobákban - talán el kellene térnem a pályámtól a tudomány felé? A kutatásból kiderült, hogy azok a férfiak, akik hetente négy -hét (hét ??) alkalommal szaunáznak, túlélik azokat a férfiakat, akik csak heti egy látogatást tesznek. Tehát nyilvánvalóan a méreganyagok izzadása valódi dolog, és nem csak egy újkori hóbort, mint a gyümölcslevek.

De a halál elhárítása nem az egyetlen, amit a gyakori szauna látogatások elérhetnek. Hasonló szerint

megállapításait a Journal of the American Medical Association folyóiratban csökkentheti a hirtelen szívhalál kockázatát is 63 százalékt, a szív- és érrendszeri betegségek kockázata által 50 százalék és a 40 százalék alacsonyabb halálozási arány. Szent Toledo, ezek komolyan magas százalékos arányok, Batman!

Sajnos a tanulmány nem veszi figyelembe a nőket. Feltételezem, hogy ez annak a ténynek köszönhető, hogy Finnországban a nők ritkábban látogatnak szaunába, mert butaságot csinálnak olyan apróságok, mint minden más gondozása, miközben az embereik ezt az időt együtt izzadva töltik (mármint hétszer egy hét? Komolyan??). Mivel azonban a nők amúgy is hajlamosak túlélni a férfiakat, feltételezem, hogy nem hibáztathatjuk őket azért, mert megpróbálják kiegyenlíteni a pontszámot. Ezenkívül jó, ha ott vannak, hogy magas polcokon érhessenek el dolgokat, és időnként apáik legyenek gyermekeinknek, nem?

Azt is bölcs dolog megjegyezni, hogy nem csak a szaunázás tartja ezeket az embereket tovább a bolygón. A legtöbbjük eléggé fitnesz-orientált, és gyakran melegedő edzőterembe mennek. - Olyan embereket fog találni, akik ideérkeznek, akik tudatában vannak, és olyan dolgokat akarnak tenni magukért, mint én, mint egy kerékpáros; Jógázom. A szaunának csak van értelme ” - mondta Jay Herrero, Bayside aki gyakran látogatja a szauna -völgyet a Queens -i Spa kastélyban.

Az izzadás összességében kulcsfontosságú tényezőnek tűnik az egészségesebb, és így valószínűleg hosszabb ideig élet. Íme öt további jelentős egészségügyi előnye a súlyos izzadás törésének.

1. Az izzadás fájdalomcsillapításhoz vezet

Kép: Giphy

Észrevette már, hogy amikor a hét jó részét üléssel tölti, hajlamosabb lesz rá, hogy könnyebben megcsúszjon és véletlenszerűen fájjon a teste? Hát ez azért van, mert amikor nem mozogsz, nem izzadsz, és nem kened a testedet, úgy, mint a bádogos, ragadós leszel. "A testmozgás serkenti az agy neurokémiai útjait, ennek eredményeként endorfinok termelődnek, amelyek természetes fájdalomcsillapítóként hatnak." mondja James Ting, M.D., sportgyógyász a Hoag Ortopédiai Intézetben Irvine -ben, Kaliforniában. Szeretem az izzadságot úgy gondolni, mint a vizuális bizonyítékot arra, hogy a dolgok ismét simán áramlanak a testemben.

2. Segít tisztább bőrt kapni

Kép: Foto Nerd a Flickr -en keresztül

Az izzadás kiszorítja a zsíros lerakódásokat és a mindennapi szennyeződéseket a pórusokból, és segít nekik újra lélegezni. Whitney Bowe, M.D., bőrgyógyász a New York -i Briarcliff Manor -ban. Azonban nem lehet csak úgy csöpögni, és visszamenni dolgozni. Ez tulajdonképpen okozni fog több pattanások (ami értelmes, mert lényegében hagyja, hogy a zűrzavar víz, olaj és szennyeződés marinálja az arcát).

3. Megakadályozza a betegséget

Kép: Giphy

Mindig azt veszem észre, hogy amikor télen rendszeresen edzek (más néven fő megfázás és influenza szezon), ritkán betegszem meg. Nyilván ennek tudományos oka van! A tanulmány a németországi Tubingen -i Eberhard Karls Egyetem munkatársa azt sugallja, hogy „az emberi izzadás természetes eredetű a dermcidin nevű antimikrobiális peptid, amely bizonyítottan küzd a tuberkulózis kórokozói és más veszélyes kórokozók ellen. Dr. Bowe. A verejték alapvetően természetes kézfertőtlenítő az egész test számára, ami legalábbis elképesztő.

4. Az izzadás boldoggá tesz

Kép: Giphy

Lásd a fenti idézetet kedvenc szőke jogi hallgatónktól, Elle Woods. Izzadsz, amikor edzel, így az izzadás és a boldogság is szervesen összefügg! És egy 2009 -ben megjelent tanulmány szerint Biológia levelek, a barátokkal végzett edzés és izzadás több endorfint termel, mint egyedül. Tehát hozzon néhány izzadó haverot, amikor legközelebb edzőterembe megy!

5. Csökkenti a vesekövek kialakulásának esélyét

Kép: Giphy

Bármi, ami csökkenti annak esélyét, hogy olyan dolgot szerezzek, amelynek fájdalmai a születéssel egy szinten vannak, jó. Amikor izzadsz, megszabadítja szervezetét a sótól és a kalciumtól, a vesekő fő bűnösök. Izzadás közben is rengeteg vizet iszik, ami egy másik módja annak, hogy ezt a két csúnya felhalmozódást minimalizálja a szervezetben. Tehát haladjon tovább, és emlékezzen Debbie Allen halhatatlan szavaira Flashdance, - Itt kezdesz fizetni… izzadtan. Kivéve, hogy sokkal többet nyer, ha izzadságban fizet, csak győződjön meg arról, hogy nyugtát kap, adóügyi célokra.

Többet a hosszabb életről

A legfontosabb tippek az egészség megőrzéséhez és a hosszabb élethez
Tudtad? Pozitív házastársa segíthet tovább élni
Top 10 tipp a hosszabb élethez és a fiatalosabb érzéshez