A terapeuta felkeresése egy fontos lépés, de hogyan találja meg a megfelelőt? Úgy gondolom, hogy a terapeutává váló emberek többsége abból a vágyból teszi ezt, hogy segítsen embertársainak és nőtársaiknak megtanulni, hogyan kezeljék jobban ezt a gyakran ijesztő vállalkozást, amit életnek neveznek. Az azonban, hogy a neve után betűket keresünk (az enyém LCSW, engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás), nem garancia arra, hogy ez a diplomával rendelkező szakember a legalkalmasabb arra, hogy átvezesse Önt különféle érzelmeinek kényes aknamezőjén diszfunkciók.
Amikor tavaly egy könyvbemutatót vezettem az antológiámhoz Milyen érzéseket kelt ez? Igaz vallomások a terápiás kanapé mindkét oldaláról, a terapeutáktól és a kliensektől származó esszégyűjteményemben is megdöbbentett a hallgatóság tagjai által feltett néhány kérdés. Például a southamptoni könyvtárban tartott rendezvényen egy nő azt mondta, hogy rendszeresen kérték, hogy vegye át terapeutája vegytisztítása az ülés felé vezető úton, és történetét a következő kérdéssel fejezte be: „Ez Normál?"
Több: 7 jel, hogy eljött az ideje, hogy elhagyja a terapeutát
Egyes terapeuták viselkedései egyértelműen kirívóak – például szexuális úton közelednek a betegekhez, vagy megkérik őket, hogy intézzenek. Más negatívumok olyan finomságokat tartalmaznak, amelyek meghatározhatják, hogy valaki jó vagy rossz ahhoz, ahol éppen tartózkodik. Jaj, egy kereső ember mentális egészség A szolgáltatások érzelmileg sérülékeny helyen vannak, így nem mindig tudják kikövetkeztetni a legjobb terápiás egyezést.
Íme néhány irányelv, amelyek segítenek megtalálni a megfelelő terapeutát. A megfelelő zsugorodásnál vagy, amikor ő:
Biztonságban érzi magát, gondoskodik róla, megérti
Az egészséges terápiás szövetség fő része az, hogy érzi magát a terapeutája igazán tudni akarja, hogy ki vagy – a jó, a rossz, mit tartasz „csúnyának” –, és mindezt elfogadja.
Képes bevallani egy szégyenletes titkot, és valaki rád mosolyog, és azt mondja: „Rendben van. Még mindig jó ember vagy” hihetetlenül gyógyító. Ha visszatartja terapeutáját, mert ő inkább megítél, mintsem együttérzést tanúsít, akkor nem kapja meg a szükséges segítséget.
Konstruktív visszajelzést ad, a munkamenetek között használható eszközöket
Nem vagyok az a terapeuta, aki egy széken ül és keveset mond, csak azt, hogy „hmmm” és „mondj még” egy ülés során. Célom (és úgy gondolom, hogy a terápiának is kell lennie) az, hogy segítsem a pácienst, ne csak betekintést nyerjen a olyan viselkedést, amely negatívan befolyásolja az életét, de javaslatokat kell tenni a helyzet megerősítésére betekintést.
Például a párterápia során egy beteg, akit Bethnek fogok hívni, felvillant egy gyermekkori emléke, és azt mondta: „Hú, soha nem vettem észre, hogy szándékosan provokáltam Dant. sértettnek és dühösnek lenni, ahogy anya tette apával.” Az ülések közötti „házi feladata” az volt, hogy elkezdje kontrollálni azokat az impulzív érzelmeket, amelyek hozzá vezettek kitörések. Amikor úgy érezte, hogy elkezdett kiabálni a férjéről, három másodperces szünetet tartott, és megkérdezte magában: „Mi lesz, ha kiabálok és aljas dolgokat mondok? Csak mindent megbánok, és később bocsánatot kérek."
A változás nem könnyű, és kevésbé valószínű, hogy megtörténik, ha hetente csak 50 percet teszünk.
Több: 7 dolog, amit soha nem tudtál a terápiáról
Üdvözli a visszajelzéseket a terápia irányával kapcsolatban
Ne aggódjon amiatt, hogy megsérti a terapeuta érzéseit. Ez kb a ti szükségletei, nem pedig annak a személynek, akiért fizet, hogy segítsen Önnek. Emellett az ülésen való érvényesülés nagyszerű gyakorlat az életben való érvényesüléshez. Jogod van ilyeneket mondani: „Úgy érzem, ez nem vezet sehova. Csak háborogok. Mit tehetünk annak érdekében, hogy a terápia hasznosabb legyen számomra? Van valami terv?”
Ha az Ön terapeutája nem hajlandó meghallgatni aggodalmait és megválaszolni kérdéseit, az többet mond el hiányosságairól és pszichológiai problémáiról, mint az Öné.
Azt is fontos felismerni, ha nem a megfelelő zsugorodást használja. Néhány módszer annak megállapítására, hogy ez a helyzet, ha ő:
Megmondja, mit kell tennie, illetve segít kitalálni, hogyan kezelje a nehéz helyzetet
Mielőtt terapeuta lettem volna, évekig dolgoztam randevúzással foglalkozó rovatvezetőként egy női webhelyen. Ott teljesíthettem azt a vágyam, hogy elmondjam az embereknek, hogyan éljék életüket. Miután befejeztem az iskolát és kiraktam a zsindelyem, gyorsan világossá vált, hogy óriási különbség van aközött, hogy írásos „bölcsességet” ajánlok fel valakinek, akiről valószínűleg soha többé nem hallok, és prédikálok egy velem szemben ülő személynek, aki egyetértően bólinthat a véleményemmel, majd elhagyja az irodát, és továbbra is utálja a munkáját, és nem tesz semmit a helyzet.
A terapeutának az a feladata, hogy segítsen összekapcsolni a pontokat, kitalálni a saját útvonalát, nem pedig egy kész útitervet ad át.
Több: Hálózaton belüli terapeutát találni nem lehet olyan nehéz
Szégyenérzetet, ítélkezést vagy infantilizálást okoz
Annak a terapeutának az ellentéte, aki azért dolgozik, hogy a páciens biztonságban érezze magát, és gondoskodjon róla, hogy figyelmen kívül hagyja vagy kinevesítse érzelmeit és/vagy céljait.
Egy páciens, akit Denise-nek fogok hívni, a barátja és az anyja ragaszkodva jött hozzám. Az első konzultáció során határozottan azt mondta: „Azért vagyok itt, hogy ne aggódjanak értem, de amikor legutóbb terápián voltam, rosszabbul éreztem magam, mint valaha.”
Denise egykori terapeutája olyan szappanokkal tarkította az üléseket, mint például: „Szóval azt hiszem, nem tudtad rávenni magad, hogy kérj vagy „Tudom, hogy úgy gondolja, hogy boldog, hogy zaftig, de kinyomtattam egy nagyszerű diétát, hogy kövesse."
Érthető, hogy hónapokba telt, mire Denise megbízott bennem, és érdemben részt vett a közös munkánkban. Be kellett bizonyítanom, hogy azt értékelem, aki ő, nem pedig azt, akit akarok.
Hogyan (interneten) keressünk terapeutát
A kompatibilis terapeuta megtalálásának legjobb módja az ajánlások és/vagy a „Terapeuta keresése” lapjának ellenőrzése. Pszichológia maweboldal. Szűkítheti a keresést olyan paraméterek segítségével, mint a földrajzi hely, az akkreditáció, a biztosítás stb. A képzésben részt vevő hallgatókból álló egyetemi egészségügyi központok és a helyi mentálhigiénés irodák megfizethetőbb lehetőségek lehetnek. Megnézheti potenciális gyógyítója véleményét olyan webhelyeken, mint pl Egészségügyi fokozatok és Zocdoc. Ne kötelezze el magát addig, amíg a zsigere nem mondja, hogy jól döntött.
