Öblítse le a vizet
A gyógytea mellett a vizet kell inni a májtisztításon. Célozzon meg nyolc pohárral, és ahelyett, hogy lenyelné (ami valójában lelassítja az emésztést), kortyolgassa folyamatosan a nap folyamán. A víz mindent megmozgat, és keményen dolgozik a rendszer tisztításán, így egy hét ivás után a tiszta dolgokat érezni fogja a különbséget. Ha fokozni szeretné a méregtelenítést, adjon hozzá egy szál menta vagy egy csipet citrom vagy lime a H20 -hoz.
Főzz egy kupát
A gyógytea alapvetően előnyös víz, ezért legyen annyi csésze, amennyit csak akar. Míg a gyömbér, az édeskömény, a borsmenta és a zöld tea önmagában nagyszerű májtisztítók, most néhány olyan sör van a piacon, amelyek kifejezetten a máj toxinok feldolgozását segítik elő. Ezek a többfeladatos feladatok minden „megfelelő” gyógynövényből állnak, és készen állnak az indulásra-ez szinte túl könnyű. Szeretjük Dr. Stuart méregtelenítő teáját, amely pitypang, borsmenta, fodormenta és bojtorján tartalmaz, valamint a T2 méregtelenítő laza levelű teáját, amely édesköményt, csalánt, citromfüvet és fodormentet kever.
Zölddé válni
Annak érdekében, hogy valóban megszeresse a májat, töltse fel a leveles zöld zöldségeket - és minél sötétebbek, annál jobb. A spenót, a kelkáposzta, a vízitorma, a petrezselyem, a bazsalikom és a menta szuperételek a máj méregtelenítésében; próbálja salátákba és turmixokba dobni őket. A keresztesvirágú zöldségek komoly előnyökkel - és tápanyagokkal - is járnak a májban, ezért minden nap fogyasszon el egy adag brokkolit vagy káposztát.
Növelje a zöldségbevitelt
Míg a zöldek a legjobb zöldségek, amelyeket a máj méregtelenítésére fogyaszthat, vannak olyanok is, amelyek közel állnak a másodikhoz. Ráadásul napi öt adag zöldségre kell törekednie, és legyünk őszinték, csak annyi kelkáposzta fér el egy emberrel! A méreganyagok eltávolítása és az energia növelése érdekében egyél paradicsomot, articsókát, avokádót, sárgarépát, zellert és céklát. Bónuszként ezek a zöldségek (különösen a sárgarépa) segítenek a vércukorszint szabályozásában, ami azt jelenti, hogy nem kívánja meg a cukrot, amikor 3: 30-as indul.
Legyen gyümölcsös
Az öt adag zöldséggel együtt rendkívül fontos, hogy naponta két darab gyümölcsöt fogyasszon a máj méregtelenítésén. Válassza az antioxidánsokkal teli gyümölcsöket, például a bogyókat és a gránátalmát, valamint a sok vizet tartalmazó gyümölcsöket, például a görögdinnyét. (Ezt könnyen megjegyezhetőnek kell lennie.) Ahhoz, hogy valóban megtisztítson egy májtisztító ütést, válasszon citrusféléket, például narancsot, lime-t és citromot. A citrom erőmű: nemcsak a májat, hanem a vesét, az emésztőrendszert és a tüdőt is tisztítják.
Az extrák
Mint minden méregtelenítő, a kiegészítők is felgyorsítják a folyamatot. Kéthetes májtisztításkor vegyen be naponta bogáncsot vagy psylliumhéjat. Ezek a keverékek antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segítik a májat a csúcs állapotba való visszatérésben (és helyreállítják a túl sok koktél okozta károkat). Ami az ételeket illeti, más nagyszerű májtisztítók közé tartozik a dió, a fenyőmag, a hagyma, a fokhagyma és a gyömbér. Az utolsó kettő különösen nagyszerű: a fokhagyma és a gyömbér tisztítja a vért, méregteleníti az emésztőrendszert, és tavasszal tisztítja a májat és a vesét. Ez win-win, tényleg.
