Az a tény, hogy a szauna látogatása jó neked, nem éppen hír. Bárki, aki kihasználta edzőteremének ezt a részét edzés után (vagy edzés nélkül), tudja, milyen jó érzés a melegség és az izzadás azokban a párás fa szobákban. Most, hála egy új tanulmány, azt is tudjuk, hogy a szauna rendszeres használata jelentősen csökkentheti annak kockázatát, hogy a stroke.
A folyóiratban megjelent kutatás Ideggyógyászatmegállapította, hogy azok, akik heti négy -hét alkalommal szaunáztak, 60 százalékkal kisebb eséllyel kaptak agyvérzést, mint azok, akik hetente egyszer szaunáztak. Nem meglepő, hogy a vizsgálatot Finnországban végezték, ahol a szaunák származtak (igen, a szó A „szauna” maga a Finish), és ahol a legtöbb otthon (még a bérlakások is!) standard szaunával rendelkezik.
"Ezek az eredmények izgalmasak, mert azt sugallják, hogy ez a tevékenység, amelyet az emberek pihenésre és élvezetre használnak, jótékony hatással lehet az érrendszerre is" - mondta Dr. Setor K. Kunutsor, a Bristoli Egyetem és a tanulmány társszerzője,
- mondta közleményében. „A szaunázás biztonságos tevékenység a legtöbb egészséges ember számára, sőt a stabil szívproblémákkal küzdő emberek számára is. További kutatásokra van szükség ennek a megállapításnak a megerősítésére és annak megértésére, hogy a szaunák hogyan befolyásolják a stroke kockázatát. ”Több: A friss levegő valóban jót tesz az egészségének?
A 15 éves megfigyelési vizsgálatban 1628 résztvevő vett részt, átlagos életkoruk 63 év volt, és nem volt stroke. Az alanyok a kutatási időszak alatt kérdőíveket töltöttek ki, amelyek számos egészségügyi mutatóról adtak információt, beleértve a fizikai aktivitást és az alkoholfogyasztást; koleszterinszintjüket és vérnyomásukat a vizsgálat elején mérték.
Összesen 155 ember szenvedett stroke-ot a vizsgálatot követően, és amikor figyelembe vették a szaunázás gyakoriságát Figyelembe véve, azok a résztvevők, akik heti négy -hét szaunázásról számoltak be, 60 százalékkal kisebb valószínűséggel voltak agyvérzése van. A kutatók ugyanazokat az eredményeket találták, még akkor is, ha figyelembe vették azokat a tényezőket, amelyek hozzájárulhatnak a stroke kockázatához, beleértve a fizikai aktivitást, a dohányzást és a cukorbetegséget.
„Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a szaunázás összefüggésbe hozható a magas vérnyomás kockázatával, demencia és a szív- és érrendszeri betegségek miatti halál, de ez az első tanulmány a szaunázásról és a stroke kockázatáról. Kunutsor - mondta közleményében. "Úgy tűnik, hogy a szaunáknak vérnyomáscsökkentő hatásuk van, ami a stroke kockázatára gyakorolt jótékony hatás mögött állhat."
De mint a legtöbb kutatási eredmény, amely túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, van néhány figyelmeztetés. Első, - hangsúlyozta Kunutsor hogy mivel ez egy megfigyelési tanulmány, a szaunázás és az alacsonyabb stroke kockázat közötti kapcsolat összefüggés, és nem feltételezhető ok-okozati helyzetnek.
Több: A forró fürdők ugyanúgy előnyösek lehetnek a testedre, mint a testmozgás
Másodszor, az eredmények a hagyományos finn szaunán alapultak, ezért nem alkalmazhatók más típusú hőterápiákra, például infravörös hőterhelésre, gőzfürdőkre vagy pezsgőfürdőkre. (Ez nem jelenti azt, hogy ezek nem rendelkeznek saját egészségügyi előnyökkel - egyszerűen nem szerepeltek ebben a tanulmányban.) Végül, mivel a tanulmány Finnországban végezték, ahol a szaunázás annyira gyakori, nem volt elég résztvevő, aki egyáltalán nem használta a szaunát ahhoz, hogy felvehesse őket a megállapításait.
Természetesen a szaunák nem jó ötlet mindenki számára; azoknak, akik nemrégiben szívrohamot kaptak, alacsony vérnyomású idős embereknek és bárkinek, akinek mellkasi fájdalma vagy instabil anginája van, óvatosan kell eljárniuk, és beszélniük kell orvosukkal, mielőtt bevennék.
De azok számára, akik élvezhetik a pihentető szaunát, ez még egy jó ok arra, hogy szánjon erre időt.
