A legújabb edzésőrület az Egyesült Államokban a barre fitness, egy megtévesztő edzésforma, amely ugyan nem hagyja ki a levegőt, de csodákat tesz testalkatának minden centiméterével.
A legforróbb fitness őrület
A Barre edzéseknek rengeteg rajongója van - szóval mi is ez pontosan és mikor számíthatunk a partjainkra?
Mikor kezdődött?
A barre fitness egyik vezetője Burr Leonard újságíró, aki gyakorolja és fejleszti barre gyakorló rendszerét - A bár módszer - 1991 óta. 1981 óta lelkes Lotte Berk Method hallgató, és megnyitotta első gyakorlóstúdióját Greenwichben, Connecticutban Carl Diehl ügyvéddel. 2000 -ben hivatalosan megalapították a The Bar Method, Inc. -t. és a következő évben megnyitották zászlóshajó stúdiójukat San Franciscóban. Azóta az Egyesült Államokban építették és franchisezták a The Bar Method stúdiókat, és a barre fitnesz trend egyre népszerűbb, és más barre stúdiók kezdenek megnyílni.
Mi az?
Alapján Barre edzésközpont
, „Többféle edzésmód kombinálásával, beleértve a tánckezelést, az izometriát, az intervallum edzést és a fizikoterápiát gyakorlatok során az izmok megnyúlnak, a tested átformálódik és fizikailag (és mentálisan) leszel erősebb. Nem csak azt, hogy az energiaszint növekedését és az állóképesség javulását is tapasztalni fogja. ”A rajongók azt javasolják, hogy hasonló a jógához, mivel a mozdulatok nem gyorsak, de a hatások gyorsak, és a résztvevők pillanatok alatt izzadnak, annak ellenére, hogy nem kapnak külön levegőt. Az órákat a stúdiókban képzett oktatók tartják, nem meglepő módon egy balettrúd segítségével (innen a név).
Mik az eredmények?
A feszesebb izmok, a megnövekedett energia, a jobb alvás és a keskenyebb combok néhány oka annak, hogy a rajongók ellátogatnak az órákra. Az előnyök listáján szerepel még a combizom jobb meghatározása, javult testtartás, csökkent testzsír és láthatóan megnövekedett izomdefiníció.
Hogyan teszi le a fogyást?
Annak ellenére, hogy a tempó szelíd, a barre edzések abszolút segítenek a fogyásban. Az intenzív energiakitöréseket és mély nyújtásokat igénylő gyakorlatok között váltakozva a barre gyakorlat magas kalóriaégetést és szilárdabb izomtömeget eredményez. A legtöbb diák látható különbségeket és néhány hónapon belüli fogyást lát.
Híresség rajongók
Drew Barrymore, Dita von Teese, Anna Paquin, Madonna és Natalie Portman csak néhány azon A-listás alak közül, akiket csodálunk, akik szeretik a barre edzéseket.
Elérhető az Egyesült Királyságban?
A hír gyorsan terjed, és az osztályok most szaporodnak szerte az Egyesült Királyságban. A londoni lakóknak jó lenne megnézni az új Barrecore Stúdió Chelsea -ben, bár kétségtelen, hogy ez a düh hamarosan elterjed az Egyesült Királyságban, és több stúdió nyílik meg mindenfelé. Ha otthon szeretne kezdeni, számos csupasz DVD -t vásárolhat online - nekünk tetszik Szuper szobrászat sorozat A bár módszerből.
5 módja annak, hogy illessze be a testmozgást az életébe
A gyaloglás előnyei
Hogyan javíthatja a jóga az életét
