Ha ürügyre van szüksége egy második csésze kávé elfogyasztásához, akkor izgatott lesz, amikor tudja, hogy a kutatás támogatja a koffeintartalmát. Az egyik a sok hasznos tipp közül Joy Bauer ételkúrái (Rodale, 2011. augusztus), a kávéfogyasztás nemcsak energiát ad, hanem kognitív egészségét is. Itt van, hogyan.
Ha ürügyre van szüksége egy második csésze kávé elfogyasztásához, akkor izgatott lesz, amikor tudja, hogy a kutatás támogatja a koffeintartalmát. Az egyik a sok hasznos tipp közül Joy Bauer ételkúrái (Rodale, 2011. augusztus), a kávéfogyasztás nemcsak energiát ad, hanem kognitív egészségét is. Itt van, hogyan.
Az étel jó gyógyszer
2007 -ben a New York Times legjobban eladott Joy Bauer ételkúrái az egészségre éhes olvasóknak megadta, mit és hogyan kell enni az optimális wellness elérése érdekében. Most, egy teljesen új, teljesen átdolgozott kiadásban a Bauer naprakészen tartja az olvasókat a legújabb tudományokkal és kutatásokkal a táplálkozást és az étrendet illetően, az élelmiszerektől az anyagcsere és a fogyás felgyorsításáig, a bőrápolásig és a betegségekig megelőzés.
Ban ben Joy Bauer ételkúrái, Bauer konkrét táplálkozási irányelveket ad a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésére, a fájdalom szabályozására, a PMS fékezésére, a jobb alvásra, a memória élesítésére és így tovább. A regisztrált dietetikus megadja a belső információt arról, hogy az antioxidánsok, az omega-3-ok és más tápanyagok jó gyógyszerek.
A koffein egy agyerősítő
Kedvenc tippem Joy Bauer ételkúrái kávét inni a kognitív egészség javítása érdekében. Bauer az ausztriai Innsbrucki Egyetem kutatásait idézi. A kutatók az fMRI segítségével vizsgálták a memóriafeladaton dolgozó emberek agyi aktivitását. Az önkénteseket 2 csésze kávé koffeintartalmának megfelelő ivás után, majd ismét koffein nélkül tesztelték. Az fMRI eredmények azt mutatták, hogy a koffein javította a résztvevők memóriakészségét és reakcióidejét.
A kávé és a tea megakadályozhatja a szellemi hanyatlást
Bauer emeli a koffein hosszú távú agyi előnyeit is. Egy tanulmányra utal, amely egy közel 700 fős csoportot követett, akiknek kezdetben nem voltak kognitív problémáik. 10 év után a kutatók azt találták, hogy azoknak a férfiaknak, akik átlagosan napi 3 csésze kávét fogyasztottak, jelentősen kisebb volt a mentális hanyatlásuk, mint a nem ivóké. Bauer arra a következtetésre jut: „A rendszeres kávé- és teaivók is alacsonyabb kockázatot jelenthetnek az Alzheimer -kór és más demenciaformák számára.” Hozzáteszi, hogy a kutatók nem biztosan, ha a koffein vagy az antioxidánsok és a bioaktív növényi vegyületek kínálják a memória előnyeit, de azt javasolja, hogy fogyasszon el egy csésze koffeint agy.
A legjobb memóriajavító italok
Bauer kávét, eszpresszót, szójalatte -t, szója -kapucsínót, szója -kávézót vagy teát javasol.
Segítőkészebb vegán életmód tippek!