A változásnak a belső vágyból kell származnia. Ez nem csak a fitnesz és a kapcsolatok területén igaz - valóban mindenre vonatkozik az életben. Ezt szem előtt tartva, íme a három legrosszabb fitness -állásfoglalás, amelyet 2014 -ben megtehet.
t 
t Ismét ez az évszak, amikor mindenki megfogadja, hogy drasztikusan megváltoztatja magát az újév tiszteletére. Bár a pozitív energia egy része ragaszkodik hozzá, a valóság az, hogy ha önkényes okból megpróbálja kényszeríteni magát a változásra, akkor valószínűleg nem fog tartani.
t Ennek igazolására összeállítottunk egy listát a legrosszabb Az újévi fogadalmakat megteheti a fitneszről, mi pedig néhány javaslatot tettünk arra vonatkozóan, hogyan lehet ezeket a célokat pozitívan megváltoztatni. Felejtsd el az összes klisés állásfoglalást, amely gyorsan a semmivé fog múlni. Kezdje jól ezt az új évet, és ígérje meg magának, hogy valóban a valósággá akar válni.
t Tehát minden további nélkül, íme a 2014 -es legrosszabb fitness -állásfoglalások.
1. A gyakorlatot „munkává” tenni
t Ez az egyik legfontosabb hiba, amelyet sokan elkövetnek minden évben. Ahelyett, hogy a fitneszt a növekedés, a személyes fejlődés és a boldogság kimenete felé közelítenék, csak egy újabb feladatként közelítik meg - valami, amit „csak meg kell tenni”. Ennek a mentalitásnak az a hátránya, hogy elvonja az élvezetet egy ilyen széptől dolog. Számomra a testmozgás menekülés - valami, amiről tudom, hogy mindig mellettem lesz egy rossz napon, vagy amikor nem érzem magam a legjobban. Minden nap várom.
t A fitnesz másodállásként való kezelése egyszerű módja annak, hogy egy nagyszerű dologból valami mást váltson, amire alig vár. Azért dolgozz, mert akarsz, és nem azért, mert úgy gondolod, hogy muszáj!
2. Azon dolgozni, hogy másnak tűnjön
t Mindannyian hallottuk már ezt: „15 kilót kell leadnom tavaszra”, vagy „addig dolgozom tovább, amíg újra be nem fér a régi farmeromba”. Bár igaz, hogy a a fitneszre való törekvés átalakító lehet, mind fizikailag, mind érzelmileg, és tisztességtelen nyomást is gyakorolhat önmagára, hogy céljait teljes mértékben a fizikától függővé tegye változás.
t Az eredmények időt és odaadást igényelnek. Könnyű elkeseredni, ha a kilók nem kezdenek azonnal lejönni, vagy ha a nadrág mérete nem csökken olyan gyorsan, mint remélte. Aztán végül visszaáll az első helyre, és motiválatlannak érzi magát a gyakorlásra, mert nem éri el a kívánt eredményt. Tehát ahelyett, hogy önkényes célt tűztél volna ki, hogy „hol akarsz lenni” fizikailag ebben az új évben, próbálj többet gyakorolni, mert ez valami, amit élvezhetsz, és ami jól érzi magát. Így, amikor elkezdenek jönni az eredmények, még jobban érzi magát, és sokkal valószínűbb, hogy ragaszkodik hozzá.
3. "2014 -ben minden nap edzeni fogok!"
t Nos, ez egyszerűen ésszerűtlen. Nemcsak egészségtelen az ilyen edzéstervbe való ugrás, hanem teljesen fenntarthatatlan. Kezdje reális fitneszcélokkal. Sokkal jobb érzés, ha azt mondhatod: "Hé, lefutottam az összes 10 mérföldet, amit a héten le akartam futni!" mint: „Ó, ember, ezen a héten csak három napra jutottam el az edzőterembe. Kudarcot vallottam. ”
t Kezdje lassan és legyen következetes, aztán… ki tudja? Lehet, hogy idén csak maratont futsz! Vagy vezetheted a csomagot, amikor te és barátaid kirándultok arra a hosszú kerékpártúrára a borvidéken, amelyről mindig is beszéltetek. Ne hagyja, hogy fitneszcéljai negatív energiaforrások legyenek az életében. Ehelyett hagyd, hogy inspiráljanak, hogy jobb, boldogabb és egészségesebb ember legyél. Minden lépés, amit megtesz, egy a helyes irányba.
t Tehát ott vannak - a három legrosszabb 2014 -es újévi fitness -fogadalmak. Ha bármit kivett a listánkból, remélhetőleg kicsiben kezdődik, és pozitív marad. Ez egy vadonatúj év, és bármi megtörténhet, úgyhogy higgy magadban, és valósítsd meg a látni kívánt változást.
