Senki nem mondja, hogy könnyű felformálni a hasizmait - bébi, vagy nem. De lehet, hogy Ön egyike azoknak a több százezer embernek, akik gyógyíthatatlan betegségben szenvednek, ami tovább ront a helyzeten: diastasis recti, ami szó szerint „hasi elválasztást” jelent.
A név önmagában elég fájdalmasan hangzik ennek az állapotnak, de az igazság az, hogy hacsak orvosa nem diagnosztizálta, akkor talán nem is tudja, hogy diastasis recti -ja van. Ennek ellenére lehet, hogy csak ezért nem tudja gyakorolni a gyomor dudorát.
"A diastasis recti a rectus hasizom két oldalának hasítása, a" hat csomag " - mondja Dr. Scott Schreiber, egy kiropraktikus orvos, aki kettős igazolással rendelkezik a rehabilitációban és a klinikai táplálkozásban. "A terhesség gyakori oka ennek az állapotnak, de további okok közé tartozik a yo-yo diéta, a helytelen felülés és a helytelen súlyemelés."
Ami a terhességet illeti, több gyermek születése, ikrek vagy nehéz baba növeli az esélyt az állapot megszerzésére, mondja Schreiber. Valójában az anyák körülbelül kétharmada rendelkezik ezzel a betegséggel. "A terhesség vagy a súlyos súlyemelés során a végbélizomzatra gyakorolt fokozott nyomás miatt elveszítik alakjukat, középen köpnek" - mondja Schreiber. „Amikor az izom felszakad, csak egy kis szövetcsík tartja a belső szerveket a helyén. A szervek behatolhatnak a résbe, ami sérvet okozhat. ”
Több:Az első számú legjobb ab gyakorlat, amit megtehetsz egy erősebb magért
A diastasis recti hátfájást, székrekedést, szivárgó vizeletet is okozhat, és szélsőséges esetekben a hasizom szakadhat, mondja Schreiber. Sajnos, ha helytelenül nyomsz szüléskor és nyomsz székrekedés közben (ami nagyon gyakran előfordul a születés után), rosszabbodhat az állapot. És ha már megkapta a diastasis recti -t, nincs gyógymód rá - bár vannak olyan kezelések, amelyek segíthetnek csökkenteni a megjelenését.
„Számos fizikoterapeuta ajánlja a mag feszesítésére szolgáló gyakorlatokat” - mondja Dr. Melissa A. Doft at Doft plasztikai sebészet. „Jelentős esetekben úgy gondolom, hogy a műtéti korrekció az egyetlen lehetőség. Ez egy gyakori javítás, amelyet hasplasztika során végeznek. Ezt rectus diastasis plication -nek nevezik. A végbélizom széleit összevarrják, eltávolítják a köztük lévő teret és belső fűzőt hoznak létre. ”
Több:4 nagy erőforrás a diastasis recti gyógyítására, más néven „anyuci”
A diastasis recti kezelésének legjobb módja az, ha mindent megtesz annak megelőzése érdekében.
Schreiber szerint a hasi gyakorlatokat azonnal kerülni kell a születés után, majd fokozatosan hozzá lehet adni egy rehabilitációs szakember felügyelete alatt. Mivel a gyenge hasizmokkal rendelkező emberek hajlamosabbak erre az állapotra, ez segít a fitten tartásban, mind előtte, mind terhesség alatt - bár nyilvánvalóan, miközben biztonsági óvintézkedéseket tesz, hogy ne vigye túlzásba, miközben hordja a gyermek.
"Bizonyos esetekben a diastasis recti megoldódhat, azonban nem lehet tudni, ki, miért és mikor fog megtörténni" - mondja Schreiber. "Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy egy év után néhány embernek még mindig fennáll az állapota."
Ez továbbra is elkeserítően titokzatos állapot, de nem megnyugtató tudni, hogy gyenge magja nem feltétlenül annak eredménye, hogy nem jut elég reggeli ropogtatáshoz? Ha a diastasis recti -val kapcsolatos tünetek bármelyikét tapasztalja, kérjen időpontot orvosához, hogy ellenőrizze és diagnosztizálja.
