Társadalmunk sok szempontból megszállottja lett a „vékonyabb a jobb”, nem pedig az „egészségesebb jobb” koncepciónak. És így is Sokan így gondolkodnak, a gyerekek túl könnyen elhiszik, hogy a soványítás az egyetlen módja annak, hogy egészségesek és boldog. Segítsen gyermekeinek egészséges szokások kialakításában ezekkel az egyszerű tippekkel.
Példa alapján levezetve
Ha a gyerekek egyszerűen mondta egészségesen kell élniük, ez házimunkának tűnhet. És onnantól kezdve ez csak egy ugrás, ugrás és ugrás arra a meggyőződésükre, hogy bizonyos módon kell enniük és gyakorolniuk, hogy megfeleljenek a társadalom vékonyságának „normáinak”. De ha látják, hogy Ön, családja és barátai imádják az egészséges ételeket és virágoznak a testmozgásban, látni fogják, hogy mennyi öröm jár ezzel az életmóddal. Ha a napi étrend rendszeres elemeivé tesszük a tápláló főzést és a családi testmozgást, akkor ezek az egészséges szokások sokkal nagyobb valószínűséggel ragaszkodnak gyermekeihez egy életen át.
Adjon nekik lehetőségeket
A gyermekek legjobb módja az egész életen át tartó egészséges szokások kialakítására, ha megtanítják őket a megfelelő táplálkozásra és a testmozgásra, majd lehetővé teszik számukra, hogy maguk döntsenek. Például ahelyett, hogy azt mondaná: „csirkét és salátát vacsorázunk”, kérdezze meg: „szeretne csirkét és salátát, vagy halat és sültet?” zöldséget vacsorára? " Ezzel megtanítja gyermekeinek, hogy mennyi egészséges lehetőség van, amelyek ugyanolyan szórakoztatóak és izgalmasak lehetnek, mint a egészségtelenek. Így gyermekei természetes módon inkább az egészséges döntések felé fognak fordulni, mintsem úgy érezzék, ezt kell tenniük ahhoz, hogy vékonyak legyenek.
Tedd szórakoztatóvá a gyakorlatot
Figyelembe véve, hogy a legtöbb gyermek szívesen rohangál körben órákon át, az aktivitás megőrzése nem feltétlenül a legnehezebb feladat. Vidd el gyerekeidet a helyi teniszpályákra, tarts táncmulatságot vacsora után, vagy sétálj a kedvenc parkjukban. Az otthonon kívüli tevékenységekbe is bevonhatja őket, például iskolai csapatokba vagy független sportkörökbe. Természetesen nem akarja rákényszeríteni őket valamire, amit nem akarnak megtenni, de ha meghallgatja őket, rájöhet, hogy jobban érdeklik a tevékenységek, mint gondolná. Keresse meg azokat a pillanatokat, amikor megemlítenek egy olyan sportágat, amely szerintük jó lehet, és javasolják, hogy segítsenek bevonni őket. Ha ez nem történik meg, javasoljon néhány lehetőséget, és nézze meg, hogy valami felkelti -e az érdeklődésüket.
Fókuszálj inkább az érzésre, mint a megjelenésre
A mai társadalomban túl gyakran bókolnak a kinézetünk alapján. Bár az őszinte bókok fontosak az önbecsülés megalapozásában, próbálja meg ezt a pozitivitást a megjelenésen kívüli elemekre összpontosítani. Amikor visszatérsz egy családi sétáról, írd meg, milyen jól érzed magad, és kérdezd meg gyermekeidet, hogy ugyanazt az izgalmat tapasztalják -e. Ha felhívja a figyelmet ezekre a jó érzésekre, segíthet a gyerekeinek abban, hogy önálló kapcsolatokat teremtsenek arról, hogy az egészséges döntések hogyan befolyásolják a jólétet.
egészséges tippek gyerekeknek
Egészséges iskola utáni harapnivalók a gyerekeknek
Hogyan lehet rávenni gyermekeit beltéri edzésre
A gyerekek egészséges táska ebédet fognak enni
