Szóval úgy döntöttél, hogy idén lefogysz, mi? Emberek milliói ígérték meg maguknak ugyanezt. De mitől vagy más? Segítségével elérheti céljait!
Zumba, reggeli turmixok és még sok más!
Szóval úgy döntöttél, hogy idén lefogysz, mi? Emberek milliói ígérték meg maguknak ugyanezt. De mitől vagy más? Segítségével elérheti céljait!
A fogyásnak nem kell monoton kardió és saláta ciklusnak lennie. Te is szórakozhatsz vele!
Csináld barátaiddal
Ahelyett, hogy egyedül sétálna vagy futna, keressen egy barátot, vagy kényszerítse a férjet, hogy veled menjen. Még ha nem is sokat csevegetsz, jó, ha van valaki, akivel kuncogni kell, ha valakit látsz, aki úgy néz ki, mint a kutyája, vagy szüksége van valakire, aki átlök az utolsó dombon.
Nyisd meg a Pinterestet, keress turmixokat
Mmm! A szánk is könnybe lábad, ha csak rózsaszín, lila és narancssárga fagyasztott főzetek képeire gondolunk. Cserélje le a fagyasztott gofrit vagy unalmas gabonapelyhet valami édesre, színesre és egészségesre. De légy óvatos! Attól, hogy ez egy "turmix", nem jelenti azt, hogy egészséges.
Válasszon szórakoztató edzéseket
A futószalagok olyan "o!" Miért nem dob ki egy Zumba videót, vagy nem dobja be a Just Dance videojátékot a Wii -be? Ha a gyerekei a közelben vannak, biztosak vagyunk benne, hogy nekik is tetszeni fog. Még ha iskolába járnak is, néhány tüzes zene és pimasz mozdulatok sokkal jobban teszik az edzést, mint a falnál futás.
Vonja be a gyerekeket
Elengedhetetlen, hogy megtanítsuk a gyerekeknek a testmozgás és az egészséges táplálkozás fontosságát. Tervezze meg jóga rutinját közvetlenül az alvás előtt, és vonja be a gyerekeket. Valójában YouTube -videók is vannak arról, hogyan kell jógázni a babával. Bónusz: Segíts a gyerekeidnek megtanulni, hogy milyen ételek jók a számukra, majd hagyd, hogy tervezzenek és vásároljanak egy -két egészséges ételt. Ha saját élénk narancssárga paprikájukat és piros paradicsomot választják ki, akkor valószínűbb, hogy megeszik az ételt.
Jutalmazd meg magad
Bár a fogyás elég szép jutalom kell, hogy legyen, néha nem elég, különösen akkor, ha még mindig ugyanazokat a ruhákat viseli. Talán beleegyezhet abba, hogy veszít magának egy új ruhát minden 5–10 kiló kilóért. Vagy vedd meg azt a ruhát, ami egy -két méretben túl kicsi, akaszd fel az elliptikus gép elé, és rohanj felé. Ha nem tud kényelmesen elférni benne a visszaküldési időszak előtt, akkor visszamegy a boltba. Durva? Igen. De lehet, hogy csak működik!
Lát? Az újévi fogadalomhoz való ragaszkodásnak nem kell elsöprő élménynek lennie. Ha szórakoztatóvá és értékessé teszi, valójában sokkal könnyebb ragaszkodni hozzá.
Bővebben a fitneszről
Hány kalóriát égethet el a Zumba?
Zumba mozdulatok, amelyek Beyoncé érzését keltik
30 perces mini Zumba rutin otthonra
