A meleg idő beköszöntével csábító lehet kint feküdni a napon, és dolgozni a bronz fényén. De ennek negatív következményei lehetnek. Függetlenül attól, hogy a barnulást választja -e vagy sem, csak Ön dönthet, de bölcs dolog megfontolni a napozás veszélyeit, mielőtt túl sokáig sütkérezne a napsugarakban.
Ez nem a legjobb módja a D -vitamin beszerzésének
Valószínűleg hallotta, hogy a napozás az egyetlen módja a megfelelő mennyiségű D -vitamin megszerzésének. Valójában a Kanadában tapasztalt napfény mennyisége nem elegendő ahhoz, hogy szervezetünket annyi D -vitaminnal látja el, amennyire szükségünk van. Hideg télünk és a naptól való általános távolság azt jelenti, hogy a szabadban való csavargás nem fogja elvégezni a munkát. Ha aggódik amiatt, hogy megfelelő mennyiségű D -vitamint kap -e, menjen a helyi egészségügyi boltba a megfelelő kiegészítésért. Ezen túlmenően, bár a napsugárzásból származó D -vitamin nem hatol át a ruházaton, a fényvédőn keresztül. Tehát, ha a szabadban szeretné beszerezni vitaminjait, nem jelenti azt, hogy le kell mondania az erős SPF biztonsági előnyeiről.
Közvetlen összefüggés van a leégés és a bőrrák között
Amikor a napon tartózkodik, UV -sugarak borítják. Ezek a sugarak károsítják a bőrsejteket, amelyeket a szervezet megpróbál megjavítani. Ha ez a javítási folyamat nem megy olyan tökéletesen, mint tervezték, veszélyes mutációk léphetnek fel. Minél nagyobb kárt okoz a nap a bőrében, annál gyakrabban kell javítást végezni, és nagyobb az esélye annak, hogy valami baj lesz, és a mutált bőrsejtek gyökeret vernek. A gyakori napsugárzás akár véglegesen károsíthatja magukat a javítómechanizmusokat. A legjobb védekezés a súlyos bőrrákok ellen, ha lehetőség szerint minimalizálja a napsugárzást.
A cserzés idő előtti öregedést okozhat
A kollagén olyan fehérje, amely fontos szerepet játszik a bőr és más testszövetek feszességének és erősségének biztosításában. Az UV sugárzásnak való ismételt expozíció lebontja a meglévő kollagént, és akadályozza az új kollagén termelését. Ezt a folyamatot ún fotóöregedés, és durva, laza, bőrszerű bőrhöz, finom vonalakhoz és ráncokhoz vezethet. A bronz arcszín kívánatos eredménynek tűnhet, de a károsodást, amelyet hosszú távon okozhat, érdemes elkerülni. Tartsa távol a napfoltokat, a szeplőket és a pókvénákat, ha távol marad a naptól.
Nehéz annyi fényvédőt viselni, amennyi szükséges
Bár az emberek többsége megérti a fényvédő szerek fontosságát, a helytelen alkalmazás hihetetlenül gyakori. Bár azt gondolhatja, hogy elegendő SPF -et alkalmazott, és biztonságosan bóklászhat a napsugarakban, ez nem teljesen igaz. Győződjön meg róla, hogy a fényvédőt elég bőségesen alkalmazza, hogy filmréteget képezzen a bőrén, és ismételje meg ezt az eljárást két óránként vagy kevesebbszer. Közvetlenül úszás vagy túlzott izzadás után is újra kell alkalmazni. Ezenkívül bölcs dolog a napvédő krém napi viselése - különösen az arcon és a nyakon. A nap a téli hónapokban távolinak tűnhet, de a túlexponálás veszélye egyszerűen nem éri meg. Tehát tartsa biztonságban és habozzon a fényvédőn!
többet a napsugárzásról
Napos okos vagy?
Strand kiruccanás tervezése
Elengedhetetlen dolgok a strandon
