A stressz bárkit bármikor elérhet, ezért adjon stresszt a járólapjainak, ha részt vesz e négy tevékenység egyikében.
Néha nehéz lehet az élet. Óriási nyomás nehezedhet ránk, amikor a munka és az otthon, a család és a barátok között váltunk, gyakran anélkül, hogy találnánk egy pillanatot a kikapcsolódásra és az egyedüllétre. Nem csoda, ha stresszesek vagyunk? Amikor az élet feszültségei erősen ütnek, harcoljon vissza, és vegye igénybe az egyik ilyen stresszoldó szabadtéri tevékenységet hobbi.
Kertészkedés
A kert ültetése és gondozása kifizetődő módja lehet a stresszérzések leküzdésének. Az előnyök hármasak:
- Lehetőséget kínál arra, hogy kint legyen, és élvezze a friss levegőt és a napfényt.
- Lehetővé teszi számunkra, hogy valami kielégítően szépet alkossunk, majd megvalósítsuk. Ez viszont segít elkerülni a stresszt a jövőben.
- Az ismétlődő mozdulatok és a lassabb ütem hasonlít azokhoz, amelyeket néha használnak egy olyan meditációs művészetben, mint a tai chi, amelyről ismert, hogy csökkenti a stresszt.
Kültéri fotózás
A természet szépsége elképesztő és inspiráló. Vegye fel a fotózást, hogy szemtanúja legyen ennek, és ugyanakkor segítsen kezelni a stresszt.
- Nagyon megnyugtató, ha művész szemével látjuk a világot, hiszen a szépség szinte bárhol megtalálható. A fényképen való rögzítés csodálatos vizuális emlékeztető erre.
- A fotózás elviszi a szabadba, hogy élvezze a világot annak minden bőségében, és távol legyen a szokásos napi stressztől.
- A fényképek keresése és készítése általában bizonyos mennyiségű sétát igényel, ami segít a szervezetnek endorfinokat termelni, amelyek jó érzéssel töltik el a szervezetet.
Madárles
Sok embert vonzanak a madarak a szépségükért és a természetben elfoglalt helyükért.
- Ahogy a zenehallgatás segít eloszlatni a stresszt, a madár vidám énekének csicsergése is megnyugtatja a lelket.
- A madarak szabadságérzetet keltenek. A madarak rendelkeznek a repülés erejével, az implikált erővel, hogy a problémáik fölé szárnyaljanak, és ez segíthet száműzni a stresszes gondolkodást.
- A madármegfigyelés türelmet igényel. Nyugtassa meg elméjét pihenéssel és pihenéssel, amíg várja a következő madarat.
Csillagászat
Nézze meg a csillagokat, hogy gyengéden emlékeztessen arra, hogy mindannyian ugyanannak az univerzumnak a részei vagyunk.
- Lehetővé teszi, hogy éjszaka csendben élvezhesse a szabadban, és pihentető befejezést teremt a napnak.
- A csillagok tanulmányozása segít eltávolítani a saját birodalmunkból, és eltávolítani a problémáinktól.
- Kielégítő élmény lehet olyan csillagokat és csillagképeket találni, amelyek már évszázadosak, és még mindig megvilágítják az éjszakai égboltot.
Bővebben a stresszkezelésről
Természetes módszerek a stressz leküzdésére
Ötletek a mentális egészség szünetéhez
Miért fontos az „én időm”
