Az „esztelenül vékony” hangzás vagy trükknek tűnik a diétás tabletták értékesítéséhez, vagy a genetikailag megáldott, de elfelejtett egyetemi szobatársának leírásához. (Nem volt -e mindannyiunknak szobatársa, aki bármit ehetett, amit akart, és nem ehetett egy unciát sem? Még mindig nem vagyok keserű. Oké, talán egy kicsit.) Most azonban egy új tanulmány szerint vékonynak kell lennie (ha ezt teszi mert) annak megszállása nélkül mindannyiunk számára lehetőség - csak a jog megteremtéséről van szó szokások.
Sokan úgy látjuk, hogy az egészséges testsúly fenntartása felnőttkorban, ingadozás nélkül, körülbelül olyan egyszerű, mint a Mount Everest megmászása, vagy olyan egyszerű, mint a számítás. A Cornell Food and Brand Lab új tanulmánya szerint azonban az egészséges testsúlyt nem kell bonyolítani. Valójában azt mondják, hogy egyáltalán nem kell gondolnunk rá. Egy a közel 1000 „esztelenül karcsú” felnőtt felmérése
, a kutatók megkérdezték azokat az embereket, akik nem diétáznak, és nem fogytak, vagy nem híztak az étkezésükről, a testmozgásukról és az életmódjukról. Ezután összehasonlították őket egy hasonló csoport emberrel, akik krónikusan diétáztak, és állandóan a súlyukra gondoltak, hogy lássák, mi a különbség.Több:5 fogyás trükk, amelyek valójában teljes mítoszok
Az esztelenül karcsú egyének - akik túlnyomórészt nők voltak, 35 év felettiek és átlagosan 5,6 hüvelyk és 135 font - nagyobb valószínűséggel használtak olyan stratégiákat, amelyek eltérnek a hagyományos ajánlásoktól fogyás vagy a karbantartás, mondták a kutatók. Ezek a stratégiák magukban foglalják a kiváló minőségű ételek fogyasztását, az otthoni főzést és a belső jelzések meghallgatását a karcsúság érdekében.
Ezenkívül egészséges szokásokat alakítottak ki és ragaszkodtak hozzájuk: az esztelenül karcsú alanyok 96 százaléka minden nap reggelizett, általában tejterméket, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát és tojást, 35 százalék mondta, hogy minden nap salátát ebédel, 63 százalék minden vacsorán zöldséget evett, 90 százalékuk pedig legalább egyszer a mérlegre lépve figyelte a súlyát hét. De nem ragaszkodtak a számhoz, és nem érezték rosszul magukat emiatt, és nem jelezték, hogy olyan bűnösnek érzik magukat, mint a fogyókúrázó csoport a túlevés miatt. Ehelyett a kutatók azt mondták, hogy nagyobb valószínűséggel „élvezeten alapuló, belülről tájékozott” megközelítést alkalmaznak az ételhez és az étkezéshez.
Több:Az anorexiával küzdő nő „hasgörgő” fotókat tesz közzé, hogy inspiráljon másokat
„Ezek az eredmények biztatóak, mert azt sugallják, hogy ahelyett, hogy korlátoznák az étrendjüket, és elkerülnék a kedvenc ételeket, túlzott testsúlyt vagy súlygyarapodást megelőzhető lenne, ha megtanulnánk meghallgatni a belső jelzéseket, és hangsúlyt fektetnénk a minőségre az élelmiszer mennyisége helyett ”-mondja Anna-Leena Vuorinen vezető kutató.
Jól hangzik! Természetesen a trükk most az, hogyan lehet a fogyókúrától és a testsúlyom megszállottjától egész életemben eljutni egy ilyen „esztelen” emberhez. Talán ez az egyik olyan eset, amikor „hamisítani”, amíg elkészül ”van értelme? Akárhogy is, érdemes kipróbálni, mert valljuk be, az alternatíva büdös.
